역류성 후두염 증상 관리법

역류성 후두염은 헛구역질이나 구토, 설사, 위염등을 유도하는 질병입니다. 일시적일 수 있지만 매운 음식이나 짠 음식, 음주 등 자극적인 음식을 섭취하게 되면 증상은 더 악화되고 새로운 질병을 유도할 수 있기에 주의하셔야 합니다. 역류성 후두염 증상과 관리법을 미리 파악해 두고 빠른 조치를 취하지 않는다면 오랜 기간 동안 상당한 고통을 느낄 수 있다는 점 알아두시기 바랍니다.

 

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역류성후두염 증상 관리법

 

역류성 후두염은 자칫하면 위염이나 배탈 등 다른 원인으로 오인하는 경우가 있습니다. 확실한 것은 이들과 전혀 다른 질병이며 조치해야 하는 방법 또한 완전히 다릅니다. 잘못된 방법으로 대처할 경우 질병을 더 악화시키게 되니 주의하시기 바랍니다.

 

 

목차

 

역류성 후두염 증상

역류성 후두염으로 나타나는 증상에 대해서 초기에 목감기로 오인하기 쉽습니다. 목이 쉬거나 기침, 두통 등 함께 발생하는 증상 목록을 잘 살펴보고 정확하게 판단하여 초기에 바로 잡아보시기 바랍니다.

• 잦은 기침
  • 일시적이지 않고 지속적으로 잦은 기침을 하게 된다면 역류성 후두염을 의심해봐야 합니다. 이는 고개를 위로 들거나 눕는 자세를 취할 경우 기침 증세가 더 심해질 수 있고 이로 인해 목 상태가 상할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

• 쉰 목소리
  • 일반적으로 역류성 후두염에 걸리면 목소리가 쉬는 증상이 나타납니다. 이는 쌕쌕거리는 소리를 내고 갈라지거나 거친 목소리가 내게 됩니다.
• 인후통
  • 지속적으로 인후통을 느끼게 되고 목 안에 무엇인가 들어 있는 느낌이 들 수 있습니다. 이로 인해 불편하고 찝찝할 수 있기에 수시로 가래를 뱉으려고 하거나 기침을 하려고 시도하게 됩니다.
  • 또한, 위산이 역류되기에 염증이 발생하기도 하며 이로 인해 따끔거리는 통증이 지속적으로 느껴지게 됩니다.
• 어려운 목 넘김
  • 역류성 후두염은 음식물이나 침을 삼킬 때, 극심한 통증이 발생하게 됩니다. 이를 삼킴 곤란이라 불리기도 합니다.
• 목소리
  • 역류성 후두염으로 인해 위에서 언급한 쉰 목소리를 내기도 하지만 다른 방향으로 목소리에 변화가 생길 수 있습니다.
  • 목 상태가 약해지기에 소리를 크게 내지 못하고 지속적인 긴장상태로 인해 며칠간 말하기 힘든 상황이 발생하기도 합니다.

 

 

• 후비루
  • 역류성 후두염은 염증 생성과 더불어 점액질과 후비루를 유도하기도 합니다. 목의 긴장을 풀어주고 수분 섭취를 통해 점액질 배출에 신경 쓰는 것이 좋으며 목을 깨끗하게 해주어야 합니다.

 

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역류성 후두염 관리법

역류성 후두염 증상을 완화하기 위해서는 위산이 역류되는 원인을 개선해야 합니다. 그렇다고 특별한 조치를 취하기보단 기본적인 사항들을 신경 쓰는 정도입니다.

 

 

• 역류 개선을 위한 식단 섭취
  • 역류성 후두염은 역류를 유발하는 음식 섭취를 자제하기만 해도 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 맵거나 짠 자극적인 음식이나 카페인, 탄산, 육류, 기름진 음식 등을 피해 주는 것이 좋으며 과일과 녹색 채소, 단백질 등을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.
  • 부풀어 오르는 위의 공간을 채소와 과일로 주기적으로 채워주고 적은 양을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 삼키는 음식의 크기를 작게 골고루 씹어주며, 취침 전에는 음식 섭취를 삼가야 합니다.
• 식습관 개선
  • 음식을 섭취한 이후, 곧장 눕는다거나 엎드리는 행위는 하지 않는 것이 좋습니다. 올바른 자세로 앉거나 가벼운 걷기 운동 정도 해주는 것이 좋으며, 음식물이 위장까지 제대로 이동할 수 있도록 상체를 일으켜주시기 바랍니다.
• 평균 체중
  • 체중이 많이 나가게 되면 아무것도 하지 않아도 섭취된 음식물이 체중에 짓눌리는 경우가 발생합니다. 이로 인해 위장에 압력이 발생되며 위산을 역류시키는 주원인이 될 수 있습니다.
• 흡연 및 음주
  • 흡연과 음주는 기본적으로 신체의 밸런스를 무너트리는 특징이 있습니다. 또한 체내 염증을 유발하여 위산 분비를 더 촉진시키고 복통이 발생할 수 있기에 주의해야 합니다.

 

 

• 스트레스
  • 스트레스는 일상생활 중 자연스럽게 받게 됩니다. 전혀 인지하지 못한 상황 속에서도 만성 스트레스가 쌓이게 되며 이들은 혈액순환을 방해하고 염증 유발, 두통, 혈압 상승 등으로 인해 다양한 질병을 유발하기도 합니다.
  • 필라테스나 요가, 걷기 운동 등을 통해 스트레스를 개선해 주는 것이 좋습니다.

 

지금까지 역류성 후두염 증상 관리법에 대해 알아봤습니다. 이는 구토를 하거나 설사, 위염 등을 유발할 수 있기에 적절한 조치를 빠르게 해주는 것이 중요하며, 헛구역질을 최대한 자제하고 체내 저장되어 있는 음식을 배출해 주면 증상이 조금이나마 완화될 수 있다는 점을 알아두시기 바랍니다.

 

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