본문 바로가기

건강 정보385

밥먹고 바로 걷기, 식후 걷기 소화, 혈당 알아보기 밥 먹고 바로 걸어도 되는지에 대해서는 의견이 쉽게 갈리게 되며, 어떤 사람은 밥 먹고 바로 걸으면 배가 아프거나 가스가 자주 찬다는 사람도 있습니다. 하지만, 체중 관리를 하거나 혈당 관리, 소화 촉진 등을 위해 오히려 걸어야 한다는 의견이 나오기도 합니다. 밥 먹고 바로 걷기, 식후 걷기가 소화나 혈당에 미치는 영향을 확실히 알려드리도록 하겠습니다. 걷기 운동 효과, 운동 시간, 보폭 바로가기 식후 걷기와 식전 걷기는 분명한 차이가 있습니다. 체중 감량이 목적이라면 식전 걷는 것이 좋으며, 근육량을 늘리거나 소화를 돕고 싶다면 식후 운동을 하는 것이 좋습니다. 이는 에너지원 활용에 따른 차이로 볼 수 있습니다. 목차 밥 먹고 바로 걷기 밥 먹고 밥 먹고 바로 걷는 것은 많은 사람들의 논쟁 주제 중 하.. 2024. 3. 19.
귀 기름 많은 이유, 귀 기름 없애는 방법 우리 몸에 기름은 피지선에 의해 발생합니다. 따라서, 피지선의 양이나 활동량이 많을수록 기름이 많이 생성되며, 얼굴이나 귀에 유독 많이 생성되는 것을 확인할 수 있습니다. 피지선은 유전 즉, 체질에 영향을 받을 수 있지만 습도나 스트레스, 호르몬, 혈액 순환 여부 등의 영향을 받기도 합니다. 피지선은 땀샘과는 다른 개념이니 혼동하지 않으시길 바랍니다. 귀 기름 많은 이유와 귀 기름 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. bnr17 유산균 효능, 부작용, 복용법 확인하기 땀샘은 수분과 체온을 유지하기 위해 피부 자체적으로 땀이 생성되는 것이며, 피지선은 피부의 윤기와 보호의 목적을 가져서 피지를 생성하게 됩니다. 본 글에서 설명드릴 기름은 피지와 같은 개념의 용어이니 참고하시기 바랍니다. 목차 귀 기름.. 2024. 3. 18.
오메가3 효능, 섭취량, 복용시간, 음식 정리 오메가 3은 기억력이나 집중력, 치매, 우울증의 증상을 개선해 주거나 혈액 순환, 염증 완화, 당뇨 개선 등의 효과를 보여줍니다. 하지만, 오메가 3을 먹으면 안 되는 사람은 멍이나 출혈이 자주 발생하거나 위장 장애 환자, 출혈이 잦은 환자이니 참고하시기 바랍니다. 또한, 오메가 3을 과다복용할 경우 잦은 멍, 심방세동 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 오메가 3의 효능과 섭취량, 복용시간을 참고하시기 바랍니다. 오메가 3은 우리의 몸에 필수로 필요한 지방산이며, 이를 통해 콜레스테롤 수치 개선, 혈압 및 혈당 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 하지만, 이의 복용시간과 섭취량을 정확히 알고 계획한다면 더 빠르고 확실한 효과를 기대할 수 있으니 알아두는 것을 권장합니다. 목차 오메가 3 효능 오메가 3.. 2024. 3. 18.
등에 담이 걸리는 이유, 통증 없애는 방법 등이나 날개뼈, 목, 어깨, 허리 등에 담에 걸렸을 때 뻐근하거나 통증이 느껴지게 됩니다. 단순히 뻐근하거나 약간의 통증이라면 대수롭지 않게 넘길 수 있지만, 상당한 통증과 지속되는 주기가 길다면 디스크 탈출이나 근막통증후군 등을 의심해봐야 합니다. 등에 담이 걸리는 이유와 통증 없애는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아침 운동 6가지 추천 확인하기 등에 담이 왔을 때, 척추와 견갑골 사이의 능형근을 살짝 눌러주거나 스트레칭, 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 이러한 자가치료를 시도를 해봐도 증세가 나아지지 않는다면 근육 이완제, 진통제를 복용하거나 전문적인 물리치료, 도수치료를 받는 것이 좋습니다. 목차 등에 담이 걸리는 이유 평소 등에 담이 자주 걸린다면 한 가지 자세를 오래 유지하거나 잘못.. 2024. 3. 18.

티스토리툴바