똥이 자주 마려운 이유는 섭취한 음식에 문제가 있거나 소화나 흡수 불량 문제일 가능성이 높습니다. 하루에 4번 이상의 대변 활동을 진행한다면 분명 문제가 발생한 것이며, 음식이나 약물, 스트레스, 긴장감 등을 체크해 보시기 바랍니다. 대변을 자주 보는 증상 중 똥이 가늘고 잔변감이 동반된다면 대장암을 의심해 볼 수 있습니다. 똥이 자주 마려운 증세 이유 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
평소 음식을 자극적이거나 기름진 음식, 패스트푸드, 가공 식품 등을 섭취한다면 과민성대장증후군일 가능성이 높습니다. 결과적으로 생명에 큰 문제를 일으키지는 않지만 증상이 지속되거나 방치할 경우, 소화 관련 질환이 발생할 수 있기에 주의하시기 바랍니다.
목차
똥이 자주 마려운 증세 원인
대변은 물이나 박테리아, 음식물의 잔해로 구성되어 있으며, 해당 과정을 통해 체내 독소를 제거하고 소화를 마친 불필요한 요소를 배출하여 건강을 유지할 수 있습니다.
하지만, 필요 이상으로 똥이 자주 마려운 증세는 오히려 섭취한 음식이나 건강에 문제가 발생했을 수 있기에 주의해야 합니다.
1. 섬유질 섭취
주로 야채나 과일을 자주 섭취하면 똥이 자주 마려운 증세가 나타납니다. 야채나 과일, 통곡물 같은 고섬유질 식품은 대변의 크기를 늘리게 되며, 해당 수치가 비정상적으로 높거나 낮을 경우 변비 증세가 나타날 수 있습니다. 따라서, 적절한 섬유질 섭취를 할 수 있도록 식단 관리를 해주시기 바랍니다.
2. 유당 불내증
유당 불내증은 우유나 유제품에 함유된 유당을 소화하지 못하는 경우를 의미합니다. 소화계에 문제가 발생하여 유당을 제대로 소화하지 못하면 대변이 자주 마렵거나 설사, 복부 팽만 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 과민성 대장 증후군
IBS라 불리는 과민성 대장 증후군은 불규칙적인 배변 활동을 한다는 특징이 있습니다. 이는 섭취한 음식 자체에 문제가 발생했을 수 있지만 상당한 스트레스나 불안감을 겪을 경우에도 나타납니다.
4. 염증성 장질환
대표적인 염증성 장질환은 궤양성 대장염이나 크론병, 직장염 등이 있습니다. 이들은 소화관에 염증이 발생하여 대변 횟수가 많아지게 되며, 상황에 따라 대변에 피가 묻어 나올 수도 있습니다.
해당 증세가 의심될 경우 즉시 전문 치료를 받아야 하며, 방치할 경우 다양한 합병증이 발생할 수 있기에 주의하는 것이 좋습니다.
5. 감염
세균 감염에 속한 대장균이나 캄필로박터 등을 겪을 경우 급성 위장염이 발생할 수 있기에 주의를 가져야 합니다. 이들은 장을 지속적으로 자극하며, 면역 체계가 세균을 제거하는 과정에서 잦은 배변 활동이나 설사, 경련 등이 발생하기도 합니다.
바이러스에 의한 감염은 노로바이러스나 로타바이러스 등이 있습니다. 이들은 잦은 설사나 대변 활동을 유도하며, 전염성이 높다는 특징이 있습니다. 따라서, 감염이 의심된다면 어떤 종류인지 병명부터 확인해 보는 것이 우선입니다.
6. 흡수 장애
흡수 장애는 셀리악병이나 만성 췌장염 등이 있습니다. 이들은 소화에 필요한 효소의 양이 부족하여 나타나거나 보리나 호밀 등을 통해 과도한 글루텐을 섭취할 경우 발생합니다. 흡수에 문제가 발생하면 대변이 물에 뜨는 경우가 발생하거나 잦은 대변 활동을 유도합니다.
7. 스트레스
스트레스를 심하게 받거나 긴장을 하면 똥이 자주 마려운 증세가 나타납니다. 교감 신경계가 활발하게 활동하게 되며, 이를 통해 소화 과정이 빨리 져서 나타나는 문제입니다. 중요한 면접이나 미팅 자리에선 가벼운 심호흡을 통해 신경계를 진정해 보시기 바랍니다.
8. 약물 부작용
완화제나 항생제, 마그네슘이 함유된 제산제 등의 약물은 잦은 대변 활동을 유도하게 됩니다. 이는 개인 체질과 연관되어 있을 수 있으며, 적정량 이상의 약물을 복욕할 경우 부작용으로 발생하기도 합니다. 만약, 적정량을 섭취해도 문제가 반복된다면 처방의 와 상담해 보시기 바랍니다.
마치며
똥이 자주 마려운 증세 이유 원인에 대해 알아보았습니다. 충분한 물을 섭취하거나 식단 관리를 해준다면 잦은 대변 활동이 완화될 수 있으며, 스트레스나 긴장도를 조절해 보시기 바랍니다. 필요 이상의 대변 활동은 오히려 신장을 손상시키는 결과가 발생할 수 있기에 주의하시기 바랍니다.
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