장염 원인, 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식

장염은 복통이나 설사, 구토를 보이며, 이를 완화하기 위해선 절대 안정과 식단 관리를 해주어야 합니다. 장염에 걸린 아기나 성인, 강아지 모두 식단 관리는 필수이며, 섭취하는 음식에 따라서 쉽게 증상이 약화되거나 악화되기 때문입니다. 회복 기간에는 호박이나 토마토, 양배추, 바나나 같이 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 커피나 고구마는 자제하시기 바랍니다. 장염 원인과 먹어도 되는 음식, 먹으면 안 되는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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장염 증상 음식

 

사과나 배 같은 과일을 섭취할 때는 껍질을 벗기고 섭취하는 것이 장에 가해지는 자극을 줄일 수 있습니다. 또한, 탄산음료나 커피, 알코올 등은 염증 증상을 더 악화하기에 피해 주시기 바랍니다. 애매한 음식의 경우 의료 전문가의 상담을 통해 자세히 안내받아보는 것이 좋습니다.

 

 

목차

 

장염 원인

장염은 소장에 염증이 생기는 질환이기에, 조금의 자극에도 큰 고통을 겪을 수 있습니다. 따라서, 장염 환자는 음식 섭취를 거부하는 경우가 자주 발생하며, 이는 장염 증세를 더 악화하거나 회복을 늦추는 행동이기에 주의하는 것이 좋습니다.

장염은 세균에 감염되어 발생하거나 음식의 알레르기 반응, 소화기관 질환 등에 의해 발병되며, 이 종류의 범위는 상당히 넓습니다. 어떠한 원인이든 간에 장염에 걸리게 되면 상당한 복통과 복부 팽만 증상이 나타나고 잦은 설사를 하게 됩니다.

 

 

장염 먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을 때, 체계적인 식단 관리가 필요합니다. 이를 통해 장염이 완화되거나 더 악화되기에 신경 써주는 것이 좋습니다.

무엇보다 음식을 통해 영양소를 충분히 얻어야 빠르게 회복할 수 있기에 힘들더라도 장염에 도움 되는 음식을 섭취해 보시기 바랍니다. 장염에 먹어도 되는 음식은 다음과 같습니다.

 

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1. 흰쌀밥

흰쌀밥은 위의 부담을 줄여주며, 신체 회복에 필요한 에너지 생산을 도움 받을 수 있습니다. 또한, 흰쌀밥을 통해 변의 부피를 늘릴 수 있기 때문에 잦은 설사를 하고 있다면 이를 섭취해 보시기 바랍니다. 다만, 소스나 향신료 등은 빼고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 맑은 액체

장염에 걸렸을 때 맑은 국물이나 수프, 차 등을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 장염에 걸린 뒤, 가장 먼저 먹는 음식으로 적합하며, 위를 자극하지 않으면서 회복에 필요한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 또한, 잦은 설사 활동으로 인한 탈수 증상을 예방하는데 도움받을 수 있습니다.

 

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3. 바나나

바나나는 신체에 필요한 각종 영양소를 공급받기 좋은 음식이며, 무엇보다 위를 자극하지 않는 부드러운 식감을 가졌습니다. 바나나를 통해 손실된 전해질을 충분히 보충할 수 있습니다.

 

 

4. 삶은 채소

양배추나 당근 등을 삶아서 섭취하는 것은 상당히 현명한 선택입니다. 한번 삶았기 때문에 성질은 부드러워지며, 신체 회복에 필요한 필수 영양소를 공급받을 수 있습니다. 염증을 억제하기 위해선 필수 영양소를 지속적으로 보충해주어야 합니다.

 

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5. 사과 소스

사과소스는 수용성 식이섬유를 제공하기에 배변 활동을 정상화하는데 도움받을 수 있습니다. 위에서 언급한 삶은 채소와 곁들여 먹는 것을 추천드리며, 가급적이면 설탕이 함유되지 않은 무가당 사과소스를 섭취하시기 바랍니다.

 

6. 삶은 감자

삶은 감자는 회복에 필요한 에너지를 생산하는데 도움받을 수 있으며, 변의 상태를 재조정하여 설사 증세를 완화할 수 있습니다. 가급적이면 소금이나 설탕 없이 삶은 감자만 섭취하시기 바랍니다.

 

 

7. 플레인 요거트

플레인 요거트는 체내 필요한 유익균의 개체량을 늘릴 수 있으며, 미생물 촉진에 필요한 프로바이오틱스가 함유되어 있기에 간식으로 섭취하면 좋습니다. 다만, 인공 향료나 설탕이 첨가되지 않은 식품을 섭취하시기 바랍니다.

 

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장염 먹으면 안 되는 음식

장염에 걸렸을 때, 먹으면 안 되는 음식은 위와 장을 자극한다는 공통점을 갖고 있습니다. 장염을 앓고 있는 환자들이 가장 많이 실수하는 부분이 '완전히 회복된 줄 알고 먹고 싶었던 음식을 섭취' 하는 경우입니다.

염증은 완전히 회복하는데 생각보다 오래 걸리며, 작은 자극에도 쉽게 확산될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

1. 기름지고 매운 음식

튀긴 음식 같이 기름진 음식이나 자극적인 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이들은 장을 지속적으로 자극하고 상태를 급격하게 악화하는 요인이 됩니다.

 

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2. 고섬유질

견과류나 통곡물, 씨앗류 등의 불용성 섬유질이 다량 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 장염에 걸렸을 때는 장의 상태가 좋지 않으며, 제 기능을 제대로 수행하지 못하는 상태입니다. 이때 이들을 섭취할 경우 소화 불량으로 복통이 더 커질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

3. 유제품

아이스크림이나 우유, 치즈 등의 유제품은 장염에 치명적인 음식입니다. 실제로 장염 환자가 아이스크림을 섭취하여 상태가 더 안 좋아지는 경우가 자주 발생하며, 이는 복통뿐만 아니라 설사나 복부 팽만감을 유도합니다.

 

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4. 탄산음료

콜라나 사이다 등의 탄산음료는 가스 생성과 복부 팽만을 유도합니다. 음료를 먹고 싶은 경우 반드시 탄산이 없는 제품을 섭취하시기 바라며, 가급적이면 위에 언급한 차나 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

마치며

장염 원인과 먹어도 되는 음식, 먹으면 안 되는 음식에 대해 알아보았습니다. 장염을 빠르게 회복하기 위해서는 식단 관리를 필수로 해주어야 하며, 위의 안정을 위해 부드럽거나 소화를 쉽게 할 수 있는 음식을 섭취하시기 바랍니다.

 

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