부종의 원인과 증상

부종이 발생하는 원인은 질병일 수도 있지만, 대부분 생활 속 잘못된 행동이나 음식 섭취로 인해 발생합니다. 부종이 발생되는 주기나 부위, 통증 등을 파악하면 부종 빼는 법을 알거나 회복할 수 있지만 정확하게 짚어내기는 쉽지 않습니다. 또한, 부종은 다양항 질병의 전조증상일 수도 있기에 주의하셔야 합니다. 부종의 원인과 증상 목록을 파악하시고 해당되는 사항이 있는지 체크해 보시기 바랍니다.

 

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부종 원인 증상

 

부종은 원인에 따라 오랫동안 유지될 수도 있으며, 나아지는 기미가 보이질 않는다면 빠른 시일 내 정밀 검사를 받아야 합니다. 본 글에서 설명하는 부종은 일상생활 속 잘못된 음식 섭취나 행동으로 인해 일시적으로 발생하는 부종에 대한 내용입니다.

 

 

목차

 

부종의 원인과 증상 - 일상생활

흔한 일상생활 중 생활 습관이나 패턴, 체질에 따라 부종이 생길 수 있습니다. 평소에 자주 몸이 붓거나, 진단을 받아도 별 증세가 나타나지 않는 등 원인을 파악하지 못했다면 생활 습관에 문제가 있기에 살펴보시기 바랍니다.

 

염분 및 수분 과섭취

염분과 수분은 서로 상호작용을 일으킵니다. 체내 유입되는 수분을 염분을 통해 저장하는 기능이 있으며, 이들의 밸런스가 적절하지 않으면 부종이 발생합니다.

유입되는 수분에 비해 염분이 부족하거나 많은 염분에 비해 수분 섭취가 충분하지 않은 경우는 수분 배출이 어려워지며, 신체를 붓게 하고 노폐물이 체내에 쌓이게 됩니다.

 

 

알코올 과섭취

적당한 양의 알코올은 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 돕는 효과가 있습니다. 하지만 이를 과도하게 섭취할 경우 수분이 혈관을 통해 배출되며, 배출된 수분으로 인해 부종이 발생합니다.

음주는 부종뿐만 아니라, 정신적이나 신체적으로 막대한 피해를 주기에 과섭취는 삼가야 합니다.

 

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근육 퇴화

근육량이 체급에 비해 현저히 떨어진다면 부종이 발생하기도 합니다. 특히, 심장부로부터 떨어진 발이나 손, 팔과 다리 등은 근육을 통해 심장과 혈액을 교류하여 원활한 혈액순환을 해야 합니다. 이때, 근육량이 떨어진다면 이 과정이 순탄하지 않으며, 근육 부족으로 인한 부종 증상이 가장 먼저 나타나는 신체 부위이기도 합니다.

이런 상황을 예방하거나 극복하기 위해서는 최소 하루 30분 이상 걷기 운동을 하거나 스트레칭, 요가 등을 꾸준히 하여 혈액순환을 도와야 합니다.

 

 

일정 자세

일정 자세를 오래 유지하는 것은 부종 생성의 원인이 되기도 합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 같은 자세로 오래 하는 경우가 가장 흔하며, 이는 림프액 순환을 방해하여 수분이 고립되게 하는 행동입니다.

혈액과 수분이 원활하게 공급 및 순환될 수 있도록 스트레칭을 자주 해주고, 자세를 조금씩 바꿔주시기 바랍니다. 또한, 스타킹이나 양말 같이 압박을 가하는 요소는 제거해 주는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 부종의 원인과 증상에 대해 알아봤습니다. 부종이 발생하는 원인은 생각보다 단순하며, 일상생활 속 잘못된 행동이나 식습관으로 인해 발생됩니다. 잘못된 행동이 습관이 되어 건강을 악화시킬 수 있으니, 바른 자세나 좋은 음식으로 건강을 챙기시기 바랍니다.

 

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