지루성 피부염은 피지가 많은 얼굴이나 두피에 주로 생성됩니다. 피지의 양을 줄이는 것이 가장 좋지만 대부분 항염효과를 보이는 샴푸나 비누, 로션등을 주로 사용하며, 피지로 인해 발생되는 염증을 제거해 주는 것입니다. 하지만 염증을 제거한다고 피지가 사라지지 않으며, 연고를 발라도 일시적인 회복일 뿐입니다. 그렇다면 지루성 피부염 완치하려면 어떻게 해야 되는지 확인하도록 하겠습니다.
지루성 피부염은 증상과 원인 등을 정확하게 파악해야 완치가 가능합니다. 처방받은 약품을 무작정 사용한다고 될 문제가 아니라는 말입니다. 해당 글을 완벽하게 이해하고 장기적으로 관리하여 완치할 수 있도록 해보시기 바랍니다.
목차
지루성 피부염 완치하려면
지루성 피부염은 연고나 항생제를 통해 일시적인 회복을 할 수는 있지만 완치를 할 수 없습니다. 확실한 회복을 위해서는 지루성 피부염이 발생하는 원인을 근본적으로 파악하고 식습관이나 행동을 개선해나가야 합니다. 해당 목록을 숙지하고 적용하여 꾸준한 관리를 해보시기 바랍니다.
섭취하는 음식
지루성 피부염은 말라세티아라는 곰팡이로 인해 발생합니다. 말라 세티아는 극단적으로 기름지거나 건조한 환경을 좋아하는 특징이 있습니다. 기름진 음식을 즐겨 먹는다면 피지가 증식하기에 말라세티아가 서식하기 좋은 환경이 갖춰집니다.
또는, 식습관이 한 끼에 몰아서 폭식을 하는 행위도 좋지 못합니다. 적당량을 꾸준하게 섭취하고 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.
비타민B & 비타민C
비타민C와 비타민B는 노화방지, 여드름 개선 등 피부 건강을 책임지는 역할을 수행합니다. 특히 비타민B2와 비타민B6는 피부의 염증이나 세균 감염으로부터 보호해 주고 회복을 도와주는 효과가 있습니다.
이런 비타민이 부족하게 되면 피부의 회복 속도가 현저히 떨어지고, 외부로부터 세균이나 바이러스 침입에 취약해지는 상태가 되기에 새로운 피부병에 걸릴 위험이 있습니다. 알코올이나 카페인 섭취를 자제하고 매운 음식이나 짠 음식을 과섭취하지 않는 것을 추천드립니다.
청결
피지는 피부가 극단적으로 습하거나 건조한 상태일 때 자주 생성됩니다. 따라서, 목욕이나 세수를 자주 해주는 것이 좋지만 때타월을 이용한 목욕이나 손톱을 이용하여 머리를 감으면 모공이 확장되고 피지가 발생할 우려가 있기에 자제하시기 바랍니다.
또한, 세안 시 수건을 피부에 문지르기보단 두들겨서 물기를 제거하고 머리를 감은 뒤엔 두피의 수분까지 적당히 말려주는 것이 좋습니다.
강한 햇빛
강한 자외선은 두피나 피부의 모공을 확장시키고 세포막을 손상시키게 됩니다. 적당한 자외선은 괜찮지만 강도 높은 자외선은 건성 피부를 더 건조하게 하고 말라 세티아 번식을 촉진시킬 수 있습니다.
외출 시, 양산이나 모자 착용을 하는 것이 좋지만 오래 모자를 착용하게 되면 땀을 유발하여 피지 생성을 유도할 수 있기에 주의하시기 바랍니다. 특히, 유아기나 청소년기에는 지루성 피부염에 취약하다는 점을 인지하셔야 합니다.
스트레스 및 수면
수면과 스트레스는 서로 상호작용 반응을 나타냅니다. 이들의 균형이 맞지 않으면 피부의 내성 및 저항력을 크게 저하시키며, 밤을 새우는 행위를 할 경우 더 뚜렷한 증상이 나타납니다. 피부에 여드름이나 종기가 발생하고 탄성이 낮아지게 되죠. 충분한 휴식으로 스트레스를 완화하고 부족한 수면을 채워야 합니다.
수면부족은 만성 스트레스를 쌓게 하고, 이는 상당히 예민해지고 식욕이 저하되는 증상을 보이게 됩니다. 추가로 스트레스와 수면부족은 상상이상의 많은 질병의 요인이 되기도 합니다.
마치며
지금까지 지루성 피부염 완치하려면 어떻게 해야 되는지 알아봤습니다. 지루성 피부염을 완치하기 위해서는 일시적인 효과를 보이는 약품을 사용하기보단 근본적인 원인을 해결하고 이를 유지할 수 있도록 꾸준하게 관리하는 것이 중요합니다.
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