비염에 좋은 음식 BEST

비염은 세계적으로 많이 겪는 만성 질환입니다. 기관지를 비롯한 호흡기관에 점액질이 가득하고 이로 인해 숨 쉬기 힘들거나 콧물, 재채기 등 불편한 부분이 상당히 많습니다. 비염은 시술이나 약품을 통해 치료하는 방법이 있지만 재발할 가능성이 높으며, 음식물 섭취부터 시작하여 꾸준한 관리를 해야 재발 가능성을 낮출 수 있습니다. 지금부터 비염에 좋은 음식 BEST 알아보도록 하겠습니다.

 

비염에 좋은 음식

 

목차

 

 

비염이 생기는 원인

비염은 가장 크게 알레르기성과 비알레르기성으로 구분되며 꽃가루나 먼지, 진드기, 애완용, 음식 등의 성분에 면역이 되지 않게 되는 경우 나타납니다. 또한, 강한 자극제나 담배, 알코올의 성분에 반응하기도 합니다.

 

기관지에 좋은 음식 BEST 6

 

비염에 좋은 음식

생선이나 마늘, 파인애플, 강황 등 비염에 좋은 음식은 다양합니다. 비염을 회복하기 위해서는 약품이나 시술을 해도 되지만 근본적으로 필요한 영양소나 발생 원인 등을 따져보고 이를 개선해 나가는 방향이 옳습니다.

 

 

생선

생선의 많은 기름은 신체에 필요한 좋은 지방이 있습니다. 특히 오메가-3 성분은 따로 보충하기가 힘들기에 영양제 같은 약품을 섭취하는 경우가 허다합니다. 하지만 생선에는 오메가-3가 풍부하고 이는 비염이나 염증 개선에 효과적인 반응을 나타냅니다.

 

강황

강황의 성분 중 커큐민은 상당히 독보적입니다. 이는 항염제 효과를 가지고 있으며 복용 시 염증을 크게 줄여줍니다. 비염 증세를 약화시켜주기도 할 뿐만 아니라 기관지나 호흡기관에 선한 영향을 끼치기 때문에 꾸준히 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

 

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생강

생강은 활용도가 굉장히 높고 염증을 제거해 주는 효과가 뛰어나기에 비염 환자에게 효과적인 결과를 보여줍니다. 하지만 생강은 홍삼과 같은 열이 있는 성질을 가지고 있기에 고혈압 환자는 복용 시 주의하시기 바랍니다.

 

파인애플

파인애플에도 항산화 성분이 있습니다. 이 성분으로 인해 염증 제거 효과를 보여주며 추가로 브로멜라인 성분을 가지고 있는 열대 과일입니다. 브로멜라인은 비염 증세를 완화해 주는데 특출한 성분이기에 꾸준히 섭취해 준다면 소화기관이나 면역 체계까지 함께 증가하게 될 것입니다.

 

 

녹차

녹차는 염증을 잡아주는 효과와 활성 산소를 억제하여산화 스트레스로부터 몸을 보호해 주는 성분이 있습니다. 녹차를 따뜻한 물에 우려서 섭취하면 근육이완이나 피로 해소, 스트레스 저하, 면역력 향상 등 다양한 긍정 효과를 불러줍니다.

 

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마늘

마늘은 오래전부터 몸살감기 기운을 잡아주고 염증을 가라앉게 해주는 효과로 꾸준한 사랑을 받아 왔습니다. 또한, 동상 증세 같은 부기를 제거해 주는 효과가 있습니다. 마늘의 이러한 점은 비염을 앓는 환자에게 특효를 보입니다.

비염 증세를 완화해 주고 기관지나 호흡 기관을 정상화해 주는 효과가 있는데요. 마늘의 알싸한 향을 내는 알리신은 항히스타민제 성분을 가지고 있기에 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 비염에 좋은 음식 BEST 정리해 보았습니다. 약물치료나 수술을 하기 앞서, 근본적으로 비염을 해결할 수 있는 방법을 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 비염 치료를 위한 음식 섭취뿐만 아니라, 다양한 관리 방법이 있으니 한 번은 시도해 보는 것을 추천드립니다.