건강 정보385 물 많이 마시면 좋은점 하루 물 섭취 권장량 물은 일상생활 속에서 절대 빠져서는 안 됩니다. 밥을 며칠 굶더라도 물은 반드시 섭취해야 한다는 말이 있는데요. 물은 그만큼 사람에게 절대적인 요소이며, 자주 섭취해 주면 뇌 기능활성화, 변비예방, 신체 건강 등 다양한 효과를 불러일으킬 수 있습니다. 지금부터 물 많이 마시면 좋은 점 하루 물 섭취 권장량 정리를 해보도록 하겠습니다. 목차 하루 물 권장량 하루에 물을 섭취하는 권장량은 나이와 성별에 따라, 체격에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 보통 성인 남성 기준으로는 하루 물 섭취 권장량이 2L~3L이며, 성인 여성의 경우는 1.6L~2.2L의 섭취량을 권장합니다. 건강한 신진대사를 위해서 필요한 물의 양 섭취를 권하는 것이며, 신진대사로 인하여 소화나 배설, 소화 등 원활한 유지가 가능합니다. 나이.. 2023. 6. 18. 잦은 기침 원인 및 기침 많이할때 기침 멈추는법 정리 가끔 있는 일이지만 한번 시작한 기침은 끝날 줄 모르고 계속하게 되는데요. 또한, 병원에 가서 진단받는 것이 좋다는 것을 알면서도 시간 내어 병원 내방하는 것이 쉽지는 않습니다. 따라서 임기응변으로 원인을 찾아 해결하는 방법을 소개해드리고자 합니다. 지금부터 잦은 기침 원인 및 기침 많이 할 때 기침 멈추는 법 정리를 해보도록 하겠습니다. 목차 기침하는 이유 기침은 외부에서 내부로 공기 중 유입되는 먼지나 이물질, 음식물 등을 자동으로 거부하는 자연스러운 행동입니다. 보통 신체로 잘못된 이물질 및 먼지, 공기 등이 유입된다면 기관지 점막에서 분비되는 점막액 제거를 위하여 호흡기 청소기 같은 역할이 기침인 것이죠. 기침은 '급성 비감염성 기침'과 '급성 감염성 기침', '만성 기침'의 종류로 확인할 수 있.. 2023. 6. 17. 걷기운동 효과 및 걷기운동 방법 : 시간, 보폭 정리 걷기는 가장 쉽고 간편한 효율적인 운동 방법입니다. 하지만 평범하고 그냥 걷는 방법도 좋지만, 걷는 방법에 따라 어떤 효과를 가지고 있는지 안다면 더 효과적인 결과를 보실 수 있을 겁니다. 걷는 시간과 보폭, 속도 등 알아두실 필요가 있습니다. 지금부터 걷기 운동 효과 및 걷기 운동 방법:시간, 보폭 정리 해드리도록 하겠습니다. 목차 걷기 운동 방법 일반적으로 걷기 운동은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다. 언뜻 보면 그냥 걷는 것이지만, 인지하고 걷는다면 운동 효과를 극대화하실 수 있을 겁니다. 정자세로 걷기 걷기 운동을 할 때, 인지하고 허리를 펴고 곧게 걷는 것이 좋습니다. 등을 이용하여 어깨를 펴고, 허리를 펴서 걷습니다. 양팔을 위아래로 흔들어 정자세를 유지한다는 느낌으로 걷는 것이 걷기 운동의 .. 2023. 6. 17. 성인 정상체온 범위 기준 체온 낮은 이유 사람의 신체의 체온은 정상범위가 반드시 있습니다. 물론 연령, 성별, 환경 등에 따라 조금씩 다를 수는 있겠지만 보통 정상적인 범위라는 기준이 있죠. 이 범위를 벗어나게 된다면 본인도 인지하지 못하는 상황 속 이상현상이 나타나기 시작하는데요. 이때는 이미 늦을 수 있으며, 심하게 덥거나 추운 경우 체온계를 통해 체크하여 관리하는 것이 필수입니다. 지금부터 성인 정상체온 범위 기준 체온 낮은 이유와 체온 높은 이유에 대해 설명드리겠습니다. 목차 성인 정상체온 범위 성인의 정상체온은 흔히 알려져 있는 36.5℃ ~ 37.5℃입니다. 사람의 연령이나 체질등에 따라 조금씩 다를 수는 있으며, 실내 및 실외 온도나 체온계에 따라 달라질 수도 있습니다. 추가로 체온은 식습관이나 생활환경 등에 따라서도 달라질 수 있.. 2023. 6. 17. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 97 다음
