건강 정보385 골다공증 좋은 운동 3가지 정리 골다공증은 음식 섭취도 중요하지만 꾸준한 운동이 필수입니다. 무거운 근력운동보다는 가벼운 강도로 반복하여 꾸준한 운동을 지속하는 것이 핵심이며, 가벼운 조깅이나 산책 등도 효과적입니다. 집에서 할 수 있는 운동과 밖에서 할 수 있는 운동을 나눠서 설명하도록 하겠습니다. 지금부터 골다공증 좋은 운동 3가지 정리해 보겠습니다. 목차 물 권장 하루 섭취량 바로보기 근력 및 유산소 운동 근력운동은 과하지 않고 가볍게 해주는 것이 좋습니다. 가벼운 무게를 이용하여 뼈에 체중이 실린다는 느낌으로 근력운동을 하는 것이 좋으며, 걷기 운동과 조깅 등 유산소 운동도 골다공증에 좋은 효과를 보입니다. 지속적인 근력운동이나 유산소 운동을 해주면 근력이 증가하는 것은 물론이며, 신체적으로 밸런스가 잡히게 되어 균형감각이 상승.. 2023. 6. 25. 목 간지러움 기침 원인 치료방법 총정리 목이 간질간질거리고 기침을 하는 원인은 다양한 질병을 예상할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 질병이 의심 가기에 쉽사리 명쾌한 해답은 찾기 어려운데요. 병원 내방을 하여 검사를 하는 것이 좋겠지만, 목 간지러움 기침 원인 치료방법 총정리 글을 통하여 1차적으로 의심 가는 질병이 있는지 확인해 보시는 것도 좋은 방법이고 간단하게 관리를 하여 치료방법 또한 숙지해 두는 것이 좋습니다. 목차 갑자기 살 빠지는 이유 원인보기 목 간지러움 기침 원인 만약 기침이 2주가량 지속된다면 여러 질병을 예상할 수 있습니다. 장기간 기침이 반복된다면 상기도기침증후군이나 위식도역류질환이나 천식 등을 의심해봐야 합니다. 이들은 만성 기침의 증상을 나타내고 있기 때문입니다. 상기도기침증후군 목이 간지럽고 기침이 반복된다면 상기도.. 2023. 6. 24. 시력 좋아지는 법 5가지 총정리 시력은 하루아침에 좋아지는 음식이나 방법이 있는 것이 아닙니다. 장기간 꾸준하게 관리를 해야 하지만 스마트폰이나 컴퓨터 등 장기간 전자기기 사용하는 현대시대에서는 관리가 제대로 이루어지지 않습니다. 지금부터라도 해당 글을 잘 읽어보시고 시력 향상을 위한 운동방법이나 음식, 관리 등 하나씩 따라 해 보시기 바랍니다. 지금부터 시력 좋아지는 법 5가지 총정리해 보도록 하겠습니다. 목차 기름샘 청소 안구에는 기본적으로 외부에 노출되어 있기 때문에 노폐물이나 찌꺼기, 먼지등이 쌓여 있습니다. 화장솜을 이용하여 녹차 티백과 함께 기름샘을 제거할 수 있습니다. 화장솜 위에 살짝 따뜻한 녹차 티백을 올리고 눈에 얹어줍니다. 5분에서 10분 정도 유지하며 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 찜질을 해주는 것만으로도 기름샘이.. 2023. 6. 23. 복통 설사 원인 멈추는법 정리 복통 설사만 하는 것이 아니라, 식은땀이나 구토 등 다른 증상도 함께 나타나는 경우가 있습니다. 정확히 어떤 증상이 나타나는지 확인할 필요가 있으며, 장염이나 식중독 등 의심되는 질병이 많기 때문이죠. 복통 설사 원인과 멈추는 법 정리를 해볼 테니 잘 읽어보시고 본인이 해당되는 항목이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 목차 복통설사 원인 갑자기 복통에 시달리며, 설사를 하게 된다면 대장증후군일 가능성이 있으며, 열까지 발생하면 급성 장염일 수 있습니다. 따라서 복통과 설사만 보는 것이 아니라 열이 발생하는지, 혹은 배꼽 주변이 아픈지 등 정확하게 어떻게 아픈지 함께 살펴보아야 합니다. 배꼽 주변이 심하게 아프다면 변비로 인한 복통일 가능성이 높습니다. 복통과 설사뿐만 아니라, 구토를 하며 변에 혈액 및 고.. 2023. 6. 22. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 97 다음
