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건강 정보385

우울증 불면증 증상 및 해결방법 우울증과 불면증은 정확한 상관관계를 맺고 있습니다. 우울증이 심해지면 불면증이 생기고, 불면증이 심해지면 우울증을 겪게 되며, 극심한 스트레스, 식욕 증가 및 감소로 인한 체중변화, 예민함 등으로 인해 불안감, 의욕상실, 자존감 하락으로 이어집니다. 그럼 지금부터 우울증과 불면증의 증상과 해결방법에 대해 말씀드리겠습니다. 우울증과 불면증 우울증의 증상이 불면증이며 불면증의 증상이 우울증이라고 할 정도로 이 둘은 상관관계를 이루고 있습니다. 기본적으로 우울증은 일상생활의 만족감이 떨어지며, 부정적, 식욕저하, 불안감, 초조함 등의 증상이 나타나며, 상당한 스트레스를 받게 됩니다. 이 과정에서 생기는 스트레스는 매우 상당하며, 이 스트레스가 불면증의 원인이 되기도 합니다. 반대로 불면증을 겪게 된다면 수면부.. 2023. 5. 11.
렘수면 행동 장애 원인 증상 정리 렘수면 장애를 겪는 분들 대부분이 본인은 단순히 잠꼬대가 심하다고 생각한다고 합니다. 수면 중 욕설, 폭력적인 행동, 발길질 등은 렘수면 장애로 이어질 확률이 매우 높으며, 이러한 증상의 잠꼬대라고 해도 비정상적인 행동입니다. 이 행동들은 파킨슨병이나 치매로 이어질 확률이 높습니다. 지금부터 렘수면장애 행동이나 원인에 대해 정리해 드리겠습니다. 렘수면 장애 기본적으로 수면단계에는 몇 가지로 나뉘어 있습니다. 렘수면 행동장애는 이 단계 중 하나이며, 증상으로는 폭력적이거나 개인 혹은 타인에게 상해를 입힐 수도 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 렘수면장애를 겪으면서도, 단지 잠버릇이 심하다고 생각할 뿐 장애를 겪는다고는 생각하시지 않습니다. 몽유병이나 야경증 같은 경우는 행동을 하면서 꿈을 동시에 꾸지만 .. 2023. 5. 11.
불면증 원인과 불면증 음식 정리 불면증은 세계적으로 앓고 있는 질병입니다. 일상생활 속에서 자연스럽게 나타나긴 하지만, 막상 빠져나오기는 쉽지 않은데요. 불면증의 원인은 보통 스트레스도 있지만, 술이나 담배, 다이어트 약이나 수면제 등의 약품에서 발생하기도 합니다. 지금부터 불면증의 원인과 불면증 해소를 위한 음식에 대해 설명드릴 테니 천천히 읽어보시기 바랍니다. 불면증의 가장 큰 원인 불면증은 보통 스트레스나 생활 패턴, 섭취하는 음식 등으로 자연스럽게 나타날 수 있습니다. 생활 속에서 겪게 되는 스트레스는 어쩔 수 없지만 스트레스 해소를 위한 수단을 만들어 해소하시는 것도 큰 도움이 되며, 생활패턴 또한 건강한 생활을 유지해야 불면증을 겪지 않게 됩니다. 스트레스는 불면증 뿐만 아니라 우울증까지 이어질 수 있기에 조심하셔야 합니다... 2023. 5. 11.
불면증 종류 및 증상 해결방법 수면을 방해하는 불면증의 경우는 원인이 다양합니다. 그 원인에 따라 불면증의 종류가 나뉘게 되며, 일상생활 속 인지하지 못하는 부분들이 원인일 가능성이 높습니다. 지금부터 불면증의 종류와 불면증이 생기는 원인, 해결방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증 종류 남녀노소 누구나 겪을 수 있는 불면증은 사람마다 혹은 상황마다 기간이 다르고 증상 또한 모두 다릅니다. 보통 불면증의 경우는 짧게는 며칠부터 몇 개월, 몇 년에 거쳐 지속적으로 나타날 수 있습니다. 일시적인 불면증 그다지 긴 기간이 아닌, 며칠 동안 겪게 되는 불면증의 원인은 스트레스일 확률이 매우 높습니다. 중요한 일을 앞두거나, 시험, 싸움 등으로 인한 스트레스로 인해 발생할 수도 있지만, 숙면에 취하기 전 운동을 하는 경우도 불면증의 원.. 2023. 5. 11.

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