건강 정보404 수족냉증 치료방법 핵심 정리 수족냉증은 다양한 치료방법이 존재하지만 사실 가장 확실한 방법은 생각보다 간단합니다. 여름에는 그냥저냥 괜찮을 수는 있겠지만 겨울만 되면 다시 수족냉증 증상이 나타나는데요. 수족냉증을 확실하게 없애는 방법은 장기간 꾸준한 관리가 필요합니다. 일시적인 치료는 언제든지 다시 재발하기 때문이죠. 그럼 지금부터 수족냉증 치료방법 핵심 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 옆구리 통증 원인 확인하기 보온 및 운동으로 인한 생활습관 수족냉증은 원활한 혈액순환이 이루어지지 않아서 발생하는 질병 중 하나입니다. 증상이 심한 경우 혈액순환제를 복용하기도 하죠. 하지만 피가 원활하게 공급되고 순환될 수 있도록 생활습관을 길러놓는다면 충분히 치료할 수 있는 질병입니다. 신체를 따뜻한 온도를 유지해야 하며, 더운 여름이라고 해서 .. 2023. 6. 28. 갱년기 극복 방법 7가지 정리 갱년기는 남성과 여성 모두 시간이 지나면 자연스럽게 찾아오는 증상입니다. 호르몬 분비가 점차 감소되어 남성, 여성으로서 역할을 못한다는 상실감이 들기도 하죠. 하지만 제2의 인생이 시작되는 시점이기도 하고, 본인의 증세를 정확하게 파악하고 긍정적으로 극복해야만 합니다. 갱년기에 가장 중요한 점은 우울증에 빠지지 않도록 주의하는 것입니다. 다양한 병이 생기기 시작하고 점차 늪에 빠지는 느낌이 들기에 정신 바짝 차려야 하는 시기입니다. 지금부터 갱년기 극복 방법 7가지 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 꾸준하고 규칙적인 운동 균형 잡힌 운동을 통해 갱년기를 극복하는 방법이 있습니다. 신체를 움직이면 뇌가 맑아지고 활성화되는데요. 처음에는 스트레칭부터 시작해서 걷기, 조깅 등 운동량을 조금씩 늘려나가는 것이 좋.. 2023. 6. 25. 뼈 골절에 좋은 음식 5가지 정리 척추나 무릎 등 관절염이 낭 협착증 등 뼈에 관련된 질병이 나타나는 것은 자연스러운 것입니다. 또한, 사고로 인해 뼈가 골절되었다면 근본적으로 칼슘이 높은 음식을 섭취해야 합니다. 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하면 뼈를 빨리 붙게 할 뿐만 아니라, 골다공증이나 뼈의 골밀도 향상 등 다양한 면에서 좋으니 알아둘 필요가 있습니다. 지금부터 뼈 골절에 좋은 음식 5가지 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 가시오가피 한의원에 방문하여 뼈 골절에 좋은 약재를 물어보면 당연 가시오가피를 추천할 것입니다. 가시오가피는 오래전부터 뼈 골절 약재로 유명했으며, 칸토사이드 D라는 성분으로 인해 신체 뼈의 골밀도를 향상해 줍니다. 뼈가 빨리 붙게 도와주고 골밀도를 향상해 골절 예방에 효과적인 약재입니다. 새빨간 자두 자두는 뼈.. 2023. 6. 25. 골다공증 좋은 운동 3가지 정리 골다공증은 음식 섭취도 중요하지만 꾸준한 운동이 필수입니다. 무거운 근력운동보다는 가벼운 강도로 반복하여 꾸준한 운동을 지속하는 것이 핵심이며, 가벼운 조깅이나 산책 등도 효과적입니다. 집에서 할 수 있는 운동과 밖에서 할 수 있는 운동을 나눠서 설명하도록 하겠습니다. 지금부터 골다공증 좋은 운동 3가지 정리해 보겠습니다. 목차 물 권장 하루 섭취량 바로보기 근력 및 유산소 운동 근력운동은 과하지 않고 가볍게 해주는 것이 좋습니다. 가벼운 무게를 이용하여 뼈에 체중이 실린다는 느낌으로 근력운동을 하는 것이 좋으며, 걷기 운동과 조깅 등 유산소 운동도 골다공증에 좋은 효과를 보입니다. 지속적인 근력운동이나 유산소 운동을 해주면 근력이 증가하는 것은 물론이며, 신체적으로 밸런스가 잡히게 되어 균형감각이 상승.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 ··· 101 다음
