잇몸에 좋은 음식 5가지 정리 (치아)

잇몸은 관리를 소홀하게 한다면 쇄약해지며 피가 나게 됩니다. 아무리 양치를 많이 한다한들 제대로 된 양치법을 알아야 하며, 섭취하는 음식도 중요합니다. 잘못된 관리를 하게 된다면 염증이 발생하고, 이 염증으로 인해 주변 잇몸 뼈까지 손상시키는 일이 발생하죠. 심각한 경우 치아가 흔들리고 뽑히는 경우도 있습니다. 지금부터 잇몸에 좋은 음식 5가지를 정리해 드릴 테니 잘 읽어보시고 잇몸에 도움 되는 영양분을 공급하여 관리해 보시기 바랍니다.

 

잇몸에 좋은 음식

 

목차

 

 

습진 원인과 치료방법

 

가지

가지는 잇몸 질환을 유발하는 염증을 잡아주는 역할을 합니다. 신체의 노폐물을 제거해 주기에 노폐물로 인해 발생하는 염증을 완화시켜 주는 역할을 하는 것이죠. 가지는 꼭지 부분에 진통제와 지혈을 도와주는 성분이 있기에 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 추가로 가지는 치아가 노랗게 변색되는 현상을 방지해 주고 치아 건강에도 효과적입니다.

 

노니

노니

 

노니는 대부분 처음 들어보는 분들이 많을 텐데요. 다이어트에 관심이 있는 분들은 최근에 접해보셨을 겁니다. 다이어트 식품으로 떠올라 최근 많은 인기를 끌고 있는데요. 노니에는 면역력을 증가시켜 주고 통증을 줄여주는 효과가 있기에 잇몸이 붓거나 피가 나서 아픈 경우와 면역력 증가로 인해 잇몸이 붓는 현상을 방지할 수 있습니다.

이 외에도 노니에는 고혈압을 잡아주거나 간 기능 향상, 피로 해소, 피부 미용 등 다양한 영양분을 골고루 공급해 주기에 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

간헐적 단식 법칙 확인하기

 

녹색 채소

녹색 채소

 

녹색 채소는 비타민A와 비타민C가 풍부하다는 것으로 유명하죠. 잇몸 질환을 방지하기 위해서는 충분한 비타민이 충족되어야 하며, 녹색 채소에 함유되어 있는 성분이 치아의 변색을 잡아주거나 치아와 잇몸 사이를 더 단단하게 잡아주는 역할을 도와줍니다. 시금치나 브로콜리 등에는 풍부한 칼슘이 함유되어 있고, 많은 비타민을 보유하고 있기에 충치 예방이나 백태 제거, 잇몸 활성화 등 치아에 크게 도움 됩니다.

 

 

녹차

녹차는 치주질환과 잇몸에 발생되는 염증을 바르게 잡아주는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있으며, 입안의 세균을 잡아주고 세균 및 바이러스 확산을 방해해 주는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이로 인해 이빨 뿌리에 발생하는 충치 예방이 되며, 염증이나 다양한 잇몸 질환에 대해 예방 및 회복 효과를 보여줍니다.

또한, 아시다시피 녹차는 노폐물을 걸러주는 역할이 탁월하기 때문에 염증 억제나 방지에 뛰어납니다. 하지만 녹차를 과도하게 섭취하게 된다면 치아가 노랗게 변색될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

양파

양파

 

 

양파는 대표적으로 세균을 잡아주는 성분이 함유되어 있다는 것으로 유명합니다. 익힌 양파보다는 생양파를 섭취하여, 생양파 속의 항박테리아 성분을 살려 그대로 섭취하시는 것이 좋습니다. 양파는 잇몸을 건강하게 해주기도 하지만, 입 내부를 청소해 주는 역할을 하기에 세균이나 바이러스 감염 방지 효과가 있습니다. 잇몸에 염증이 생기거나 질환으로 인해 붓게 된다면 양파를 우려내어 양파물로 입안을 헹구는 것도 좋은 대처방법입니다.

 

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지금까지 잇몸에 좋은 음식 5가지 정리 (치아) 해보았습니다. 잘못된 습관이나 방치로 인해 손상된 잇몸은 치아가 뽑히거나 흔들리는 등 더 큰 악순환이 반복되니 사전에 미리 대비하시고 관리하시기 바랍니다.