금연에 좋은 차 6가지

흡연을 시작하게 된다면 스스로 신체를 갉아먹는다는 것을 알아도 끊기가 힘듭니다. 수도 없이 금연에 도전했지만 계속되는 실패를 하게 되죠. 흡연 중독을 벗어나기 위해 도움을 주는 다양한 수단이 있지만, 흡연과 함께 즐기는 커피 대신 금연과 함께 차를 섭취하면 도움이 될 것입니다. 차를 마시기만 해도 금단현상을 어느 정도 방지해 주며, 몸이 건강해진다는 느낌을 직접적으로 느끼게 해주기도 합니다. 지금부터 금연에 좋은 차 6가지를 소개해드리겠습니다.

 

금연에 좋은 차

 

목차

 

 

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녹차

녹차

녹차는 니코틴은 신체의 분비물이나 독성을 상쇄시켜 주는 효과가 있습니다. 또한, 녹차의 테아닌이라는 성분은 금단현상으로 겪게 되는 스트레스를 완화시켜주기도 하며, 정신을 맑게 해주기도 하죠. 금연 시, 충분한 비타민을 섭취하면 금연에 도움이 되기에, 금연껌이나 편의점에서 판매하는 스틱 비타민 등 다양한 비타민 충족 요소가 있는데요. 녹차에는 레몬보다 5배가량 높은 비타민C 성분이 함유되어 있기도 합니다.

 

검은콩차

콩

검은콩은 흡연으로 인해 손상된 간을 회복시켜 주는 능력이 있습니다. 추가로 신체의 쌓인 노폐물 등을 배추해주는 효과도 있죠. 금연을 할 때에는 기름진 음식이나 고기 등을 먹지 않는 것이 좋으며, 검은콩이나 두부 등으로 부족한 단백질을 충족시켜 주는 것이 좋습니다.

 

 

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귀리차

귀리

금연을 하게 되면 겪게 되는 금단현상 중 하나는 두통 및 어지러움입니다. 이로 인해 스트레스가 더 극대화되어 금연에 실패하는 경우가 있는데요. 두통이나 어지러움을 바로 잡아주는 귀리차는 정신을 맑게 해 주고 흡연을 하게 되는 원인 중 하나를 상쇄시키기 좋습니다.

 

더덕차

더덕차는 흡연으로 인해 나빠진 기관지를 회복시켜 주는 능력이 있습니다. 폐가 많이 손상되고 오염되어 자주 가래가 끓거나 기침을 하게 되는 증상을 회복시켜 주는데요. 추가로 더덕은 고혈압을 바로 잡아주는 것으로 유명하기도 합니다.

 

 

우유

우유

우유는 차가운 우유보다는 따뜻하게 섭취하는 것이 더 좋습니다. 체온을 따뜻하게 유지하며 금연의 금단현상으로 인한 신체 떨림, 스트레스, 어지러움 등 발생하는 증상을 1차적으로 잠재울 수 있으며, 요플레나 요구르트, 우유등의 유제품은 흡연 욕구를 억제해주기도 합니다.

 

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율무차

율무는 니코틴을 상쇄시켜 주는 효능이 있습니다. 또한, 간과 폐의 기능을 극대화시켜주기도 하며, 노폐물이나 독성을 신체 밖으로 배출하는 것을 촉진시켜주기도 합니다. 기관지 회복애도 큰 도움이 되기에 가래나 기침을 멎게 해주는 효과도 있습니다.

 

 

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지금까지 금연에 좋은 차 6가지를 소개해드렸습니다. 금연을 하기 위한 다양한 수단이나 방법이 존재하지만 시간 될 때마다 수시로 섭취하기 좋은 차의 종류를 확인해 보시고 본인에게 가장 필요하거나 입맛에 맞는 차를 선택하여 섭취해 보시는 것을 권장드립니다.