건강 정보404 허리통증 스트레칭 운동으로 완화! 운동자세 추천 허리통증은 누구나 겪게 되는 만성 허리통증입니다. 특히 집안일을 하는 주부나 육체적 노동을 하는 근로자는 극심한 허리 고통을 느끼며, 대한민국 직장인은 오래 앉아있다 보니 허리통증을 달고 살기도 하죠. 하지만 하루 몇 분씩 시간 내서 조금씩 스트레칭 운동을 하게 되면 이 고통 또한 완화될 수 있으며, 의학적 치료보다 자연스럽게 신체의 균형을 맞추는 것이 효과적일 때가 있습니다. 지금부터 허리통증 스트레칭 운동으로 완화시켜 보도록 합시다. 목차 브리지 브리지 자세는 골반교정에 효과적입니다. 보통 허리통증은 골반과 목, 어깨 등에서 시작되는 경우가 많은데요. 골반이 틀어져있기에 허리까지 통증이 전이될 가능성이 있습니다. 천장에 시선이 향하도록 정자세로 눕습니다. 양발은 본인 골반의 넓이로 벌립니다. 발 끝부.. 2023. 6. 19. 왼쪽 옆구리 통증 원인 왼쪽 옆구리의 통증은 맹장이나 소화기관 문제, 변비, 췌장염 등 여러 원인이 있습니다. 근본적으로 왼쪽에 위치한 장기를 알고 정확하게 파악해야 하며, 옆구리 통증이 심해진다면 허리를 통해 목까지 통증이 전달되기도 합니다. 지금부터 왼쪽 옆구리 통증 원인 중 가장 대표적인 사례를 정리해 드리도록 하겠습니다. 목차 왼쪽 옆구리 통증 왼쪽 옆구리에는 여러 장기가 위치해 있으며, 통증의 원인 중 작은 질병부터 큰 질병까지 있으니 정확하게 파악해 볼 필요가 있습니다. 식도염 위산이 너무 많이 발생하여 식도로 역류한 증상은 역류성 식도염이라고 부릅니다. 역류성 식도염에 걸린다면 옆구리뿐만 아니라, 가슴까지 통증이 전이되고 매우 쓰리며, 잦은 트림을 하게 됩니다. 협심증 협심증은 심장에 피 공급이 원활하게 돌지 않아.. 2023. 6. 18. 엉덩이 종기가 생기는 이유,치료방법 및 예방법 더운 환경 속에서 엉덩이에 종기가 자주 생기는 현상이 있습니다. 종기가 생기는 여러 이유 중 하나 이상의 조건이 성립된다면 어렵지 않게 종기가 발생하는데요. 이 현상은 오래 앉아 있는 직장인들에게 자주 발생하기도 합니다. 엉덩이 종기가 생기는 이유, 치료방법 및 예방법에 대해 말씀드리며, 정확하게 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 엉덩이 종기가 생기는 이유 신체부위 중 엉덩이는 두꺼운 피부를 가지고 있습니다. 때문에 피지가 많이 분비되는데요. 피지가 많이 분비되면 세균이 번식하기 좋은 조건이며, 염증도 발생하게 됩니다. 장기간 앉아 있는 직장인들에게 이러한 현상을 자주 볼 수 있습니다. 종기와 여드름의 차이 종기는 모낭염이라는 이름에 맞게 털이 난 부위에 자라게 되며, 고름이 가득 차서 여드름처럼 볼록하게.. 2023. 6. 18. 물 많이 마시면 좋은점 하루 물 섭취 권장량 물은 일상생활 속에서 절대 빠져서는 안 됩니다. 밥을 며칠 굶더라도 물은 반드시 섭취해야 한다는 말이 있는데요. 물은 그만큼 사람에게 절대적인 요소이며, 자주 섭취해 주면 뇌 기능활성화, 변비예방, 신체 건강 등 다양한 효과를 불러일으킬 수 있습니다. 지금부터 물 많이 마시면 좋은 점 하루 물 섭취 권장량 정리를 해보도록 하겠습니다. 목차 하루 물 권장량 하루에 물을 섭취하는 권장량은 나이와 성별에 따라, 체격에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 보통 성인 남성 기준으로는 하루 물 섭취 권장량이 2L~3L이며, 성인 여성의 경우는 1.6L~2.2L의 섭취량을 권장합니다. 건강한 신진대사를 위해서 필요한 물의 양 섭취를 권하는 것이며, 신진대사로 인하여 소화나 배설, 소화 등 원활한 유지가 가능합니다. 나이.. 2023. 6. 18. 이전 1 ··· 94 95 96 97 98 99 100 101 다음
