스피루리나는 따뜻한 해저에서 자라는 미생물이며, 소량만 섭취해도 포만감이 느껴지기에 체중감량에 도움이 됩니다. 또한 다양한 영양소를 공급하고 있지만 잘못 섭취한다면 각종 부작용이 생길 수도 있는데요. 스피루리나는 많은 단백질 성분을 공급하지만 칼슘 흡수를 억제하기에 따로 섭취하는 칼슘 약이 있다면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 지금부터 스피루리나 효과 8가지 정리 (효능, 부작용) 알아보도록 합시다.
목차
안구 기능 향상
스피루리나는 안구를 보호하고 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 일반적으로 눈의 건강을 위해 루테인 성분을 챙기는 편인데요. 스피루리나에는 이 루테인 성분과 망막을 두껍게 만들어주는 제아잔틴, 오메가 3 등이 함유되어 있습니다.
노화 예방
스피루리나에는 신진대사 활성화를 하여 전체적으로 기운을 향상해 주며, 신체의 세포 자체를 건강하게 만들어줍니다. 이로 인해 노화가 진행되는 것을 방해해 줍니다. 추가로 컨디션을 회복시켜 주고 불면증에도 도움을 줍니다.
항암 효과
스피루리나는 암을 억제해 주고 방지해 주는 효과가 있습니다. 실제 미국의 메디컬센터에서 구강암을 앓고 있는 환자를 대상으로 연구한 바에 의하면 스피루리나를 복용한 환자는 더 빠른 치료가 진행됐다고 합니다. 하지만 확실하게 100% 검증되기보단 추가 연구를 통하여 데이터를 충분히 쌓을 필요가 있긴 합니다.
콜레스테롤 분해
콜레스테롤의 수치가 많다면 스피루리나 복용이 큰 도움이 될 것입니다. 신체의 좋지 않은 LDL콜레스테롤은 혈관에 쌓여 피의 흐름을 방해하기에 잦은 저림이나 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발합니다. 스피루리나는 이런 콜레스테롤을 분해해 주고 억제해 주는 효과가 있습니다.
소염 효과
염증이 생기면 소염제를 복용하게 됩니다. 스피루리나는 소염제 못지않게 염증에 대한 대응력을 높여주고 잡아주는 효과를 지니고 있기에 소염제 대신 복용해도 좋습니다. 만약, 소염제를 복용해도 내성이 생기거나 맞지 않아 효과를 볼 수 없다면 스피루리나를 섭취해 보시는 것을 권장드립니다.
비염 예방
비염으로 힘든 나날을 보내는 분들이 많이 계실 겁니다. 실제 비염을 앓고 있는 120명의 환자를 대상으로 연구한 결과 하루 2g의 스피루리나를 섭취한 환자는 미복용 환자에 비해 재채기나 간지러움 등 비염 증상이 완화되었다고 합니다.
피부 노화 및 건강
스피루리나는 피부의 손상에 대응하고 세포를 활성화하여 피부를 강화시켜 주는 역할을 합니다. 피부를 탱탱하고 윤기 있게 해 주어 피부미용의 효과를 볼 수 있으며, 노화를 방지해 주는 등 피부 건강에 좋은 성분이 골고루 갖춰져 있기에 피부의 영양분 공급이 필요하다면 스피루리나 섭취해 보시는 것을 추천드립니다.
체중감량
스피루리나는 신체에 좋은 각종 단백질 성분을 함유하고 있으며, 지방을 분해하고 근육으로 만들어주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 적은 칼로리 섭취로 포만감을 쉽게 충족시킬 수 있기에 체중감량에 도움 되기도 합니다. 동시에 신체에 필요한 각종 영양소를 보충할 수 있죠.
지금까지 스피루리나 효과 8가지 정리 (효능, 부작용) 해봤습니다. 여러모로 다양한 효과를 지니고 있기에 꾸준히 복용한다면 건강해지는 체험을 하실 수 있으실 겁니다. 하지만 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 비랍니다.
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