연근은 홍삼처럼 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 따라서 평소 혈압이 높거나 소화기관의 문제로 변비 및 설사를 자주 겪는다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하지만 스트레스 해소나 위장 보호, 치매, 항암 등 다양한 질병을 보호해주기도 하죠. 지금부터 연근 효능 5가지 정리 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
연근이란
연근은 연꽃의 뿌리이며, 감자와 같이 비대해진 줄기로 인해 생성되었습니다. 연근은 땅속의 영양분을 흡수하여 저장하고 호흡하는 특징이 있습니다. 수면의 깊은 곳에 서식하기 때문에 진흙의 보물이라는 별명이 생기기도 하였죠.
스트레스
연근은 극심한 스트레스를 겪는 분들에게 섭취를 권하기도 합니다. 긴장을 완화시켜 주고 피로 및 스트레스 수치를 낮춰주는 비타민C가 풍부하기 때문입니다. 이런 이유로 불면증이나 과도한 수면까지 개선이 가능합니다.
위장 보호
연근에 붙어 있는 실 같은 물질은 뮤신입니다. 뮤신은 위장의 소화를 도와주고, 위의 막을 부드럽게 강화해 주어 손상을 막아주는 효과가 있습니다. 이로 인해 장염이나 위염등을 예방 및 치료를 도와주기도 합니다.
빠른 지혈
연근은 타닌의 효능을 지니고 있기에 외부나 내부의 상처를 빠르게 아물게 해 주고 회복해 주는 효과가 있습니다. 철분도 다량 함유되어 있기에 손상된 부위를 지혈해 주고 빠른 회복을 도와줍니다. 여성분들의 생리에 효과적인데요. 생리로 인해 체내의 철분 성분이 부족해져서 어지러움을 느낄 때 연근을 섭취해 주는 것이 아주 좋습니다.
치매 예방
연근은 치매 예방의 효능도 가지고 있습니다. 요즘은 암보다 더 무서운 질병으로 꼽힐정도로 아주 많은 환자가 발생하는 추세이며, 뇌세포 손실의 주원인인 아세틸콜린 성분의 생성을 도와줍니다. 이로 인해 치매의 예방에 효과적이며, 기억력이나 두뇌가 활성화되는 효능이 있습니다.
항암 효능
신체는 호흡하는 일반 산소 외에 유해산소라는 것이 있습니다. 유해산소가 많아지면 산화 작용이 일어나며, 세포 파괴로 인해 암이 발생되는 것인데요. 이때 필요한 성분이 폴리페놀이라는 성분입니다. 폴리페놀은 사과나 포도, 녹차에 풍부하지만 연근에도 상당하며, 이로 인한 항산화 작용으로 인해 암에 대해 대응하고 방지할 수 있습니다.
지금까지 연근 효능 5가지 정리 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 다양한 영양분이 필요하지만, 사전에 유해한 질병을 최대한 예방하는 것도 좋은 방법입니다.
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 추어탕의 효능 7가지 정리 (0) | 2023.07.14 |
|---|---|
| 잔기침 좋은 차 7가지 종류 (1) | 2023.07.08 |
| 방광염 좋은 음식 8가지 (0) | 2023.07.08 |
| 스피루리나 효과 8가지 정리 (효능,부작용) (0) | 2023.07.07 |
| 홍삼 효능 8가지 정리 (부작용) (0) | 2023.07.06 |
| 목주름 없애는 방법 핵심 정리 (0) | 2023.07.04 |
| 여드름에 좋은 음식 4가지 정리 (0) | 2023.07.03 |
| 아침운동 6가지 추천 (0) | 2023.07.03 |
댓글