가끔 있는 일이지만 한번 시작한 기침은 끝날 줄 모르고 계속하게 되는데요. 또한, 병원에 가서 진단받는 것이 좋다는 것을 알면서도 시간 내어 병원 내방하는 것이 쉽지는 않습니다. 따라서 임기응변으로 원인을 찾아 해결하는 방법을 소개해드리고자 합니다. 지금부터 잦은 기침 원인 및 기침 많이 할 때 기침 멈추는 법 정리를 해보도록 하겠습니다.
목차
기침하는 이유
기침은 외부에서 내부로 공기 중 유입되는 먼지나 이물질, 음식물 등을 자동으로 거부하는 자연스러운 행동입니다. 보통 신체로 잘못된 이물질 및 먼지, 공기 등이 유입된다면 기관지 점막에서 분비되는 점막액 제거를 위하여 호흡기 청소기 같은 역할이 기침인 것이죠.
기침은 '급성 비감염성 기침'과 '급성 감염성 기침', '만성 기침'의 종류로 확인할 수 있습니다. 급성 비감염성 기침은 일반적으로 열이 나지 않아 흔한 약으로 치료가 쉽게 됩니다. 하지만 급성 감염성 기침은 열이 나기 시작하며, 감기 및 독감등의 바이러스가 섞인 기침을 하게 됩니다. 따라서 이 기침으로 인해 감염될 수 있기에 주의하셔야 합니다.
만성기침은 항상 기침을 하는 증상이며, 이 주기는 최대 10주 동안 지속될 수 있습니다. 이럴 경우 폐결핵이나 천식, 만성폐쇄성폐질환등의 증상일 수 있으며, 면역력이 많이 떨어졌기에 다른 질병이 생길 수도 있습니다.
잦은 기침 원인
잦은 기침은 환경이나 체질에 따라 이유가 정말 많은데요. 분명한 것은 잦은 기침을 한다는 것은 몸에 이상이 있는 현상이며, 병원 내방과 함께 적절한 대응이 필요합니다.
호흡기의 문제
감기나 폐렴, 기관지, 호흡기등에 문제가 생겼을 수 있습니다. 호흡기에 문제가 생겨 잦은 기침을 하게 된다면, 가족이나 지인, 직장 동료 등 주변인들에게 감염시킬 확률이 높습니다. 추가로 천식, 만성 폐질환 등 모두 잦은 기침으로 증상이 시작되며, 감염성을 띄고 있다는 것을 인지하셔야 합니다.
알레르기
본인이 무슨 알레르기가 있는지 알고 있다면 상관없겠지만, 본인도 모르는 알레르기 증상이 일어날 수도 있습니다. 알레르기성을 띄고 있는 비염이나 천식, 아토피 피부염 등 다양한 질병이 후천적으로 발생할 수도 있으니 병원을 내방하여 검사받아보시는 것이 좋습니다.
소화기능 저하
식도 및 위염이나 식도암 등 소화기에 문제가 생겨 잦은 기침을 할 수 있습니다.
약물 복용으로 인한 기침
혈압이나 항알레르기제, 기침약 등의 약물은 부작용으로 감기를 일으키기도 합니다. 잘 생각해 보시면 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 몸살 등에 걸려 심한 기침과 열이 난 상황에 감기약을 복용하면 기침이 더 심하게 나는 현상을 겪었던 것을 말이죠.
스트레스 및 심리작용
심한 스트레스나 우울증, 불안요소등으로 잦은 기침을 할 수 있습니다.
니코틴 및 알코올 과부하
흡연과 음주를 많이 하게 된다면 잦은 기침을 하기도 합니다. 흡연과 음주는 신체 혈관을 수축시켜 주는데 이것이 지속되고 심해질수록 다른 일시적인 질병이 생기기도 합니다.
기침 멈추는 방법
기침을 멈추는 방법은 우선 병원을 방문하고 증상에 대한 처방을 하는 것이겠지요. 하지만 당연한 소리 말고 당장 임기응변으로 할 수 있는 방법에 대해 설명드리도록 하겠습니다.
물 많이 마시기
물은 기본적으로 신체에 수분을 공급해 주며, 보충되는 이 수분은 다양한 요소들을 작용시킵니다. 뿐만 아니라 목이 건조해서 기침이 발생했을 수도 있으며, 물 공급이 힘들다면 침으로 목을 부드럽게 하는 것도 하나의 방법입니다.
미지근한 음료
목감기에 걸렸을 때나 몸살에 걸렸을 때, 따뜻한 생강차를 드셔보셨나요? 따뜻한 차나 음료는 몸의 긴장을 풀어줌과 동시에 기관지를 부드럽게 해주는 효과가 있습니다. 기침은 기관지에서 나오기에 기관지 관리를 해주는 것이 핵심입니다.
습기 및 습도
건조한 상태의 공기는 기침을 유발하기 쉽습니다. 가습기 등을 이용하여 습도를 높이면 기관지에 긴장이 풀리게 되고 부드럽게 해주는 효과가 있습니다. 기침을 많이 하는 병원에도 가습기가 많은 이유가 이러한 이유입니다.
호흡 방법
입으로 호흡을 하는 것보단 코를 이용하여 호흡하는 것이 좋습니다. 최대한 기관지의 자극을 주지 않고 진정될 때까지 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
지금까지 잦은 기침 원인 및 기침 많이 할 때 기침 멈추는 법 정리해 보았습니다. 기침의 원인부터 알면 쉽게 해결이 가능하니, 의심되는 질병의 해결방법을 찾아 건강을 되찾으시길 바랍니다.
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