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건강 정보385

요통에 좋은 운동법 7가지 (스트레칭) 요통은 일시적으로 발생하는 통증이 아닌, 꾸준하고 오래 지속됩니다. 또한, 이 통증은 참을 수 없을 정도로 심한 경우가 종종 발생하는데요. 허리나 목 디스크를 앓고 있는 분들이나 여성분들이 주로 자주 겪게 되는 고통입니다. 따라서 틈틈이 스트레칭 같은 운동을 통하여 관리해 주는 것이 필수입니다. 지금부터 요통에 좋은 운동법 7가지 (스트레칭)에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 목차 굴곡운동 및 신전운동 굴곡운동은 상체를 앞으로 내리며 척추를 구부리는 자세를 유지해야 합니다. 좁아진 척추뼈의 간격을 넓혀주며 신경계의 압박으로부터 벗어나는 것인데요. 엉덩이의 위쪽이나 아래쪽의 근육을 이완시켜 줌과 동시에 배의 근육에 자극시키기도 하기에 척추로 느껴지는 통증을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 신전운동은 고개를 뒤로.. 2023. 7. 1.
잇몸에 좋은 음식 5가지 정리 (치아) 잇몸은 관리를 소홀하게 한다면 쇄약해지며 피가 나게 됩니다. 아무리 양치를 많이 한다한들 제대로 된 양치법을 알아야 하며, 섭취하는 음식도 중요합니다. 잘못된 관리를 하게 된다면 염증이 발생하고, 이 염증으로 인해 주변 잇몸 뼈까지 손상시키는 일이 발생하죠. 심각한 경우 치아가 흔들리고 뽑히는 경우도 있습니다. 지금부터 잇몸에 좋은 음식 5가지를 정리해 드릴 테니 잘 읽어보시고 잇몸에 도움 되는 영양분을 공급하여 관리해 보시기 바랍니다. 목차 습진 원인과 치료방법 가지 가지는 잇몸 질환을 유발하는 염증을 잡아주는 역할을 합니다. 신체의 노폐물을 제거해 주기에 노폐물로 인해 발생하는 염증을 완화시켜 주는 역할을 하는 것이죠. 가지는 꼭지 부분에 진통제와 지혈을 도와주는 성분이 있기에 함께 섭취하시는 것이 .. 2023. 7. 1.
녹용 효능 6가지 총정리 녹용은 한의학에서는 성장호르몬을 생성하고 뇌와 척추, 골수 등을 보강해 주는 한약재로 유명합니다. 녹용은 항암효과로 인해 암세포 증식을 억제해주기도 하며, 활력 증가, 뇌 기능 활성화, 성장 촉진 등 상당히 많은 부분에 도움을 주는 한약재입니다. 지금부터 녹용 효능 6가지 총정리해 볼 테니 자세히 읽어보시고 어떤 기능이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 목차 습진 원인 바로가기 녹용과 녹각 모든 동물 중 뼈에서 피가 흐르는 동물은 사슴입니다. 사슴은 추운 겨울이 지나 봄이 끝날 무렵에 자연스럽게 기존의 뿔이 떨어지고 새로운 뿔이 자라게 되죠. 여기서 새로운 뿔을 녹용이라 부르며, 기존의 떨어져 나간 뿔은 녹각이라고 불립니다. 녹용은 많은 혈관이 함유되어 있으며 칼슘이 풍부하고 각종 영양분이 들어 있기에 한.. 2023. 6. 30.
손가락 껍질이 벗겨지는 이유 5가지 정리! (손가락 까짐 이유) 손에 발생하는 피부병은 다양한 종류로 나뉘어 있습니다. 아토피나 무좀, 포진, 피부염 등 세균이나 곰팡이에 감염되어 발생하기도 하며, 직업 특성상 어쩔 수 없는 자극으로 인해 손가락 껍질이 벗겨지기도 하죠. 해당 글을 잘 읽어보시고 본인에게 해당되는 내용이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 지금부터 손가락 껍질이 벗겨지는 이유 5가지 정리와 손가락 까짐 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 골다공증에 좋은 운동 바로가기 손무좀 무좀은 발뿐만 아니라 손에도 걸리는 피부병입니다. 곰팡이가 번식하여 증상이 나타날 수 있는데요. 손바닥의 각질의 두께가 두꺼우며, 하얀 허물이 벗겨진다면 손무좀을 의심해보셔야 합니다. 병원에 내방하여 균의 유무를 확인하여 검사하는 것이 좋으며, 항진균제 연고를 하루 1회에서 2회.. 2023. 6. 30.

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