건강 정보404 필라테스 효과 6가지 정리 필라테스는 성별이나 나이에 상관없이 누구에게나 좋은 운동입니다. 코어 강화에 탁월한 효과를 보이며, 근육 이완으로 인해 스트레스를 낮춰줍니다. 또한, 불면증 개선이나 허리 디스크와 목 디스크 개선 등 생각보다 많은 장점이 있으며, 꾸준하게 해 준다면 분명히 삶의 질 향상이 될 것입니다. 지금부터 필라테스 효과 6가지 정리해 볼 테니 본인에게 필요한 사항이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 목차 머리가 찌릿찌릿 아픈 이유 확인하기 필라테스 효과 신체의 근육을 활성화하기 위해서는 기본적으로 코어가 단련되어 있어야 합니다. 코어를 강화하는 것으로 유명한 필라테스는 유연성이나 신체 밸런스를 맞춰 주는 등 건강한 신체로 만들어줍니다. 코어 강화 근육과는 거리가 먼 사람이 헬스장에 가게 된다면 가장 먼저 기초 체력을.. 2023. 7. 31. 무릎 연골 손상 증상 치료 정리 무릎 연골은 노후나 사고로 인해 손상될 가능성이 높습니다. 한번 손상된 연골은 회복하는 속도가 상당히 느리며, 지속적인 괸 리가 필요합니다. 연골이 심하게 손상되는 이유는 방치하거나 관리를 소홀히 하여 점차 악화되는 경우가 많기에 초기에 무릎 연골 손상 징조가 있다면 최대한 빨리 치료를 받으셔야 합니다. 지금부터 무릎 연골 손상 증상 치료 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 다리저림 원인과 완화 방법 무릎 연골 손상 증상 무릎 연골은 손상된 강도와 연령, 위치 등에 따라 조금씩 다를 수 있지만 평균적인 증상을 정리하겠습니다. 통증 무릎 연골이 손상되면 가장 먼저 통증부터 느껴지게 됩니다. 문제가 발생되었다는 것을 쉽게 인지하기 시작할 수 있으며 통증 강도 또한, 천차만별입니다. 무릎을 움직일수록 상태는 더 .. 2023. 7. 31. 다리가 붓는 이유 8가지 증상 총정리 다리가 붓는 이유는 임신이나 산후조리, 과한 알코올 섭취, 심장 및 신장 질환 등 다양한 원인이 있습니다. 명확한 사실은 신체에 문제가 발생했다는 신호이며 추가로 설명할 부은 다리 부기 빼는 법의 효과가 없다면 즉시 정밀 검사를 받아보셔야 합니다. 지금부터 다리가 붓는 이유 8가지 증상 총정리 해보도록 하겠습니다. 목차 골다공증에 효과적인 간단한 운동 확인해보세요 다리가 붓는 이유 및 증상 다리나 발, 손 등 신체에 부기가 발생하면 부종이라 불리며, 다양한 곳에 부기가 발생할 수 있습니다. 붓는 이유에 대해서는 매우 다양하지만 보통 심장이나 간, 신장에 문제가 발생하거나 바이러스 감염 및 약물 복용 등이 원인일 수 있습니다. 또한, 반복적인 행동이나 같은 자세가 지속되거나 임신을 했을 때에도 부기가 발생.. 2023. 7. 29. 다리저림 원인 정리와 완화 방법 다리 저림 통증은 사고 후유증이나 목 디스크, 허리 디스크, 신경 손상 등 다양한 원인이 있습니다. 기본적으로 다리 저림은 다리 자체에서 발생되기도 하지만 다리는 목부터 어깨, 척추, 허리, 골반 등 모두 이어져 있기에 예상외로 다른 부위가 원인일 가능성이 높습니다. 지금부터 다리 저림 원인 정리와 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 골다공증에 효과적인 운동 확인하기 수축된 신경 신경계가 수축되어 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않기에 다리 저림 현상이 발생할 수 있습니다. 신경이 수축되어 다리가 저린 상황이 지속된다면 따끔거릴 수 있으며, 근육에 힘이 실리지 않는 상황이 발생될 수 있습니다. 보통 잘못된 자세나 고강도의 반복된 행동이 원인일 가능성이 높습니다. 말초 신경증 말초 신경계가 손상되.. 2023. 7. 29. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 101 다음
