감기에 좋은 차 5가지 정리

감기는 보통 한번 걸리게 되면 짧게는 일주일, 혹은 2주일 정도 지속적으로 걸리게 됩니다. 이때 감기 증상을 완화하기 위해서는 병원에 방문하여 약을 처방받아 복용하는 방법도 있지만 따뜻한 차를 자주 마셔줌으로써 차의 효능으로 인해 감기를 빠르게 치유할 수 있습니다. 감기뿐만 아니라 신체에 필요한 효소들을 충족시켜 주기에 각종 질병에 대비할 수 있기도 하죠. 지금부터 감기에 좋은 차 5가지 정리해 보도록 하겠습니다.

 

감기에 좋은 차

 

목차

 

 

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감기에 좋은 차

감기는 덥거나 춥거나 정상 체온 범위를 벗어나게 된다면 면역력이 떨어지면서 발생하는 질병 중 하나입니다. 감기를 치유해 주는 요소 중 대표적인 비타민C와 사포닌을 많이 들어보셨을 겁니다. 각종 차에는 이런 요소들을 충족시켜 주면서 노화방지나 피로해소 등 추가적으로 신체에 도움 되는 효능까지 함유해 있으니 감기에 걸리지 않았더라도 예방도 할 겸 미리 숙지하여 복용하는 것이 좋습니다.

 

감기에 좋은 차

 

대추차

대추차는 감기를 치유해 주는 대표적인 차입니다. 보통 생강차를 언급하기도 하지만 대추차에는 이뇨 작용 및 자야 강장 효과가 있기에 기침을 멎게 해주는 역할도 해줍니다. 따라서 대추차는 감기 기운으로 인해 기침을 자주 하게 되는 분들에게 매우 효과적인 차이며, 피로해소이나 기력 회복, 노화 방지 등 꾸준히 먹어야 하는 이유가 충분합니다.

대추차는 보통 생강과 대추를 함께 달여 만드는데요. 대추와 생강을 깨끗하게 세척한 뒤, 생강의 껍질을 벗겨줍니다. 대추와 생강을 함께 물을 붓고 끓여주고, 어느 정도 끓였다 싶으면 약불로 오랜 시간 동안 달여줍니다. 이후 국물을 따라 마시는 것이며, 끓일 때 사용한 대추와 생강은 효소가 다 빠져나왔기에 새로운 대추와 함께 복용하시는 것이 좋습니다.

 

 

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대파차

생강이나 대추를 당장 집에 배치하지 못했다면 대파차도 추천드립 니다. 대파의 뿌리에는 비타민A와 비타민C, 칼륨 등이 함유되어 있기에 신체를 따뜻하게 하여 떨어지는 체온과 기온을 올려주는 효과가 있습니다. 또한, 위장 기능에 도움도 되기에 메스꺼움이나 복통 등에도 효과가 있죠. 추가로 소염이나 해열 등 감기 증상에 여러모로 효과적입니다.

 

대파차는 대파의 뿌리부터 10cm까지 흰 부분을 사용하여 대파차를 만듭니다. 잎사귀는 제거하고 깨끗하게 세척하여 끓는 물에 대파와 생강을 함께 넣어 중간불로 30분 정도 끓여줍니다. 이후 건더기는 모두 제거하고 달여진 물만 따로 담아서 틈틈이 자주 마셔주면 됩니다.

 

도라지차

도라지는 동의보감에도 언급되는 좋은 약재로 유명합니다. 감기 증상을 잡아주는 사포닌이 함유되어 있고 호흡기 기능을 활성화하여 가래나 기침을 잡아 주기에 감기에 매우 효과적인 차입니다. 다만, 굴이나 육류와 함께 섭취하는 것은 부작용이 발생할 수 있기에 조심하셔야 합니다.

 

 

모과차

모과는 여성에게 인기가 많은 차이기도 하지만 감기에 효과적이기도 합니다. 모과차는 신경통 및 요통과 피부 미용에 좋기에 여성분들에게 인기가 많은데요. 추가로 모과는 따듯한 성질을 띄고 있기에 체온을 올려주며, 면역력 증가도 시켜줍니다. 호흡기 질환에도 효과적이며 갈증이나 설사를 바로 잡아주는 기능을 가지고 있습니다.

 

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생강차

위에서 언급한 대추차나 대파차를 만들 때, 재료에 생강을 함께 달여 마시는 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 생강은 감기에 효과적인 차로 검증이 된 것이죠. 차로 끓여마시지 않더라도 감기 초기에는 생강 한 조각을 생으로 먹기만 해도 감기기운이 사라질 정도로 즉각적인 효과를 보이기도 합니다. 생강차는 기침을 멎게 해 주며 호흡기 질환에도 효과적입니다.

 

생강

 

 

숙취에 좋은 음식 목록

 

지금까지 감기에 좋은 차 5가지 정리해 보았습니다. 감기뿐만 아니라 피부, 노화, 설사, 면역력 증가 등 여러 방면에 도움이 되는 차이기에 한번 숙지해 두시고 읽어보시는 것을 추천드립니다.