감기 몸살 빨리 낫는법 증상 정리

날씨가 더운 여름이나 환절기 등 방심하면 걸리는 것이 감기 몸살입니다. 감기 몸살은 생각보다 고통스럽고 잘 걸리는 질병입니다. 감기 몸살에 걸리면 삭신이 쑤시게 되며, 몸이 으스스 떨리는 증상이 나타나고, 심한 경우 구토까지 하게 됩니다. 감기 몸살을 빨리 낫는 방법은 약을 복용하는 것도 좋지만, 민간요법으로 충분히 완치할 수 있으니 천천히 읽어보시기 바랍니다. 지금부터 감기 몸살 빨리 낫는 법 증상 정리 시작하겠습니다.

 

감기 몸살 빨리 낫는법 증상

 

목차

 

 

감기 몸살 증상

감기 몸살은 기본적으로 열이 나기 시작하고, 두통이나 근육통, 오환 등 여러 증상이 나타납니다. 몸에 기운이 빠지기 시작하며, 기침과 식욕 저하가 일어나기 시작합니다. 심각하면 구토를 하며 고열에 시달리게 되기도 합니다. 평소보다 갑작스러운 활동량이 있었거나 극심한 스트레스를 받아도 감기 몸살에 걸리기 쉽습니다.

 

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기운이 없고 으스스한 느낌을 받은 적이 있으실 겁니다. 이 증상은 신체에서 바이러스나 세균에 대비하여 떨어지는 면역력을 회복시키기 위한 과정이라고 생각하면 됩니다. 열이 손실되는 현상을 방지하기 위해 신체가 스스로 땀구멍을 막고 혈관을 수축합니다. 또한, 근육을 수축시키기에 경련 등이 일어나기 쉬우며, 이 과정에서 목과 허리 등 삭신이 쑤신다는 느낌을 받게 되는 것입니다.

주로 낮보다는 밤에 외부 기온이 내려가기에 증상이 더 심해집니다. 외부기온이 떨어지는 밤부터 새벽에는 체온을 유지하기 위해 신체가 스스로 활동을 하는 시간인데요. 감기 몸살에 걸리면 따뜻한 쌍화차를 먹는다거나, 뜨거운 물로 샤워를 하거나 전기장판 속에서 푹 자면 낫는다는 등 이런 원리로 인해 발생한 민간요법입니다.

 

감기 몸살 빨리 낫는 법

감기 몸살에 걸리게 되면 떨어지는 면역력으로 인해 외부 기온에 영향을 많이 받게 됩니다. 근본적으로 이런 문제점을 해결해 준다면 감기를 더 빨리 떨쳐낼 수 있는데요. 회복 방법에 대해 몇 가지를 간단하게 정리해 드리도록 하겠습니다.

 

 

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끼니 거르지 않기

감기 몸살에 걸려서 이불속에서 앓는 상황 속에서도 식사를 제대로 하셔야 합니다. 따라서 죽을 먹는 이유도 영양소 공급을 위해서인데요. 감기에 걸리는 이유 중 하나는 면역력 약화라고 말한 것처럼, 충분한 영양소를 공급해 줘야 면역력이 활성화되는 것을 도와주기 때문입니다.

 

따뜻한 물 많이 마시기

체내의 온도를 높여주기 위하여 따뜻한 물을 많이 마시는 것도 효과적입니다. 외부적으로도 체온 상승을 위한 대책이 필요하지만 체내의 체온도 올려줘야 합니다. 또한, 식은땀이 자주 나오기에 수분 공급도 해줘야 하기 때문에 따뜻한 물을 많이 마시기 바랍니다. 뿐만 아니라 목의 긴장을 풀어지기에 잦은 기침에도 효과적입니다.

 

 

비타민C 섭취

신체 내부에 침입한 바이러스로 인해 감기의 증상이 나타나는 것인데요. 비타민C를 섭취함으로써 바이러스 제거 효과를 줄 뿐만 아니라 면역력 회복에도 도움이 되기에 비타민C를 많이 복용하시는 것을 추천드립니다. 비타민제처럼 약품으로 섭취해도 좋지만 파프키라나 레몬, 딸기 등 과일이나 채소를 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.

 

휴식

면역력이 회복하고 체내 기온이 올라가기까지 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 신체는 몸에 이상이 생겼을 때, 회복하려는 습성을 가지고 있습니다. 위에 언급한 면역력 증가와 체온상승의 조건을 갖춘 뒤, 자연스레 회복될 때까지 휴식을 취하시면 됩니다. 

 

 

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지금까지 감기 몸살 빨리 낫는 법 증상 정리해 보았습니다. 잘 읽어보시고 충분한 휴식과 체온 상승, 면역력 회복에 집중하시기 바랍니다.

 

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