면역력이 떨어졌을때 증상 총정리

면역력 저하를 가장 쉽게 확인할 수 있는 증상은 몸살, 감기입니다. 이때 조치를 취하지 않으면 불면증이나 피부 변화, 알레르기, 소화 불량 등 다양한 2차 질병이 나타날 수 있기에 주의하셔야 합니다. 면역력이 떨어지는 원인은 운동 부진이나 부실한 식습관, 환경 때문일 수 있기에 개선할 필요가 있습니다. 면역력이 떨어졌을 때 증상 총정리 글을 통하여 본인이 해당되는 사항이 있는지 체크해 보시기 바랍니다.

 

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면역력 떨어졌을 때 증상

 

면역력이 떨어지면 천식이나 관절염, 파킨슨병 등 기존에 앓고 있던 병에 따라 해당 질병을 더 악화시킬 가능성이 매우 높습니다. 챙겨 먹는 약이나 개인 관리 등이 효과가 없어지게 되며, 면역력 약화를 생각하지 못하고 다른 곳에서 이유를 찾는 경우도 있습니다.

 

 

목차

 

잦는 기침 & 감기 증상

잦은 기침과 감기에 자주 걸리는 것은 면역력이 떨어졌을 때, 쉽게 나타나는 증상입니다. 기본적으로 면역력이 떨어졌다는 것은, 외부의 세균이나 바이러스 등에 대한 면역을 할 수 없다는 뜻인데요. 면역력 약화에 대해 쉽게 체감할 수 있는 질병이기도 하기에 더 큰 질병을 대응할 수 있는 반응이라고 생각하시는 것이 좋습니다.

 

 

피곤함과 피부 변화

면역력이 떨어지면 정신적이나 육체적이나 회복속도가 상당히 느려집니다. 따라서 수면을 취하더라도 피로가 풀리지 않으며, 시간이 지날수록 만성피로로 바뀌게 됩니다. 또한, 면역 체계는 에너지를 공급해 주는 역할도 수행하기에 이 기능에 문제가 생기면 피곤함이 지속적인 것은 당연한 것이죠. 덩달아 피부에 여드름이나 종기가 발생하는 경우도 만성피로, 피곤함이 쌓여 나타나는 1차적인 증상 중 하나입니다.

 

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소화 기관 문제

면역력이 약화된다면 소화 기관에 문제가 발생합니다. 쉽게 체거하나 메스꺼움, 구토 등이 발생하고 변비나 설사가 발생될 수 있습니다. 하지만 이 증상을 겪는 다면 면역력 약화에 대한 의심을 품는 것이 아닌, 섭취한 음식이 잘못된다고 판단하고 방치할 확률이 높기에 주의하시기 바랍니다.

 

 

알레르기

면역력이 떨어지면 대응력이 낮아지기에 알레르기에 쉽게 반응하고 없던 알레르기 증상이 새로 생길 수도 있습니다. 면역 체계는 외부에서 유입되는 물질에 대해 대응하는 작용을 하지만, 이 증상이 약화되면 그대로 노출이 되기에 부작용이 일어나는 것입니다.

 

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계속되는 통증

면역력이 떨어지면 지속적인 통증이 나타납니다. 여기서 말하는 통증은 두통이나 근육통 등 다양한 통증을 전부 칭하는 것입니다. 면역력이 떨어지면 염증을 회복하는 속도가 상당히 낮아지고 신경계의 균형을 무너트리기에 통증을 유발할 수 있습니다. 보통 두통이나 근육통, 관절 통증이나 염증 등으로 나타납니다.

 

 

수면 장애

뇌에 직접적인 영향을 주는 면역력이 떨어진다면 뇌의 기능이 자연스럽게 떨어지게 되며 수면의 질을 낮추고 방해하는 상황이 생깁니다. 잠에 쉽게 들지 못하거나 깊은 수면 상태에 이르지 못하는 상황이 나타나고, 이 증상이 지속된다면 생활 패턴이 꼬이고 피부가 망가지며, 부족한 수면으로 인해 스트레스 증가와 더불어 불면증까지 겪게 됩니다.

 

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염증과 감염

면역력이 떨어지면 염증이 자주 생기거나 회복 속도가 상당히 느려집니다. 염증과 더불어 감염에도 취약해지며 이로 인해 2차 감염이나 합병증이 생길 수 있습니다.

 

 

스트레스

면역력 저하로 방생되는 스트레스는 위에서 언급한 수면과 직접적인 연관이 있습니다. 면역력이 떨어지면 신체의 밸런스가 전체적으로 붕괴됨과 동시에 정신도 무너지게 됩니다. 신경계로 전달되는 물질이 원활하게 전달이 되지 않고 이 과정에서 분해까지 진행되기 때문입니다.

 

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1. 면역력이 떨어지면 천식이나 관절염, 파킨슨병 등 기존에 앓고 있던 병에 따라 해당 질병을 더 악화시킬 가능성이 아주 높습니다.
2. 챙겨 먹는 약이나 개인 관리 등의 효과가 없어지게 됩니다.
3. 면역력이 떨어진 것을 전혀 생각하지 못하고 다른 곳에서 이유를 찾는 경우도 있습니다.

 

 

마치며

지금까지 면역력이 떨어졌을 때 증상 총정리해 보았습니다. 면역력을 높이기 위해서는 꾸준한 운동을 하는 것이 좋으며, 영양분을 골고루 섭취하는 식습관 또한, 기르는 것이 중요합니다. 밤에 운동하시보단 낮에 햇빛을 쐬며 가벼운 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 또한, 충분한 휴식과 수면을 취하시고 정신력 관리를 통해 스트레스를 배제할 수 있도록 환경을 조성해 보시기 바랍니다.

 

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