부정맥 이란? 부정맥 증상과 부정맥에 좋은 음식

부정맥은 가슴이 두근거리고 답답한 느낌을 받게 되며, 맥이 빠지고 극심한 피로감을 자주 느끼는 증상이 나타납니다. 또한, 일상생활 중에서도 쉽게 호흡 곤란 증세가 나타나고 빈혈 증세가 동반합니다.  부정맥이란 무엇인지 알아야 원인을 파악하기 쉬우며, 부정맥에 좋은 음식을 섭취함과 동시에 적절한 운동을 하여 부정맥을 치료해 보시기 바랍니다.

 

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부정맥 증상 부정맥에 좋은 음식

 

부정맥은 심박수가 너무 빠르게 뛰거나, 너무 느리게 뛰는 특징이 있습니다. 또한, 패턴도 불규칙적이기에 상당한 불안정적인 느낌을 받게  됩니다. 심박수 정상수치는 개인마다 조금씩 다르겠지만 보통 분당 60~100회가 정상 범위입니다.

 

 

목차

 

부정맥 이란?

부정맥은 심장 박동수가 불규칙적이고 비정상적으로 뛰는 증상을 의미합니다. 일반적으로 심장 박동은 규칙적이고 분마다 심장이 뛰는 평균 횟수가 있지만 부정맥은 심장이 너무 느리거나 빠른 불규칙적인 패턴으로 뛰게 된다는 특징이 있습니다.

 

부정맥 증상

부정맥은 부정맥의 유형이나 진행 중증도가 의해 나타나는 증상이 조금씩 다를 수 있지만, 보통 숨 쉬는 게 불편하고 어지러움 및 현기증, 흉부 불편, 심계항진, 졸도 증세가 나타납니다. 부정맥을 앓는 모든 환자에게 이런 증상이 나타나지는 않기도 합니다.

 

 

부정맥은 개인적으로 앓고 있는 질병이나 복용 중인 약물에 의해 발생되거나 심장 근육 손상, 심장 상태 이상 문제로 발생할 수 있으며, 평소 몸이 허약하거나 신체 기능 약화, 면역력 저하 등이 원인이 되기도 합니다.

 

부정맥에는 여러 유형이 존재하며, 일반적으로는 심방세동, 서맥, 심실 빈맥, 조기 심실 수축, SVT 유형으로 분류할 수 있습니다.

1. 심방세동: 심장 박동 수가 불규칙적으로 뛰는 증상이 나타나며, 부정맥의 대중적인 유형이라고 볼 수 있습니다. 심방세동은 혈류의 흐름을 방해하여 뇌졸중이나 심혈관 질병, 심장병 등을 유도합니다.
2. 서맥: 서맥은 분당 60회 미만의 심박수를 기록합니다. 부비동 결절 기능 장애나 심장 정기 시스템 오류로 인해 나타나는 유형입니다.
3. 심실 빈맥: 심실 빈맥은 빠른 심박수를 기록하는 특징이 있으며, 상당히 위험한 유형입니다. 아른 유형과 달리 시간이 지날수록 심박수를 빠르게 증가시키며, 응급처치를 하지 않으면 생명에 큰 위협을 가합니다.
4. 조기 심실 수축: 조기 심실 수축은 심실이 발생하는 초기 증세로 나타나거나 심실에서 더 강화하여 추가 증상으로 나타납니다. 심장이 불규칙적으로 뛰지만, 간혹 심장이 뛰는 패턴이 생략되기도 합니다.
5. SVT: 심실 위에서 나타나는 빠른 심박수를 의미하며, 어지러운 증상이 나타나거나 숨 가쁨 증세가 발생합니다.

 

 

부정맥 증세를 완화하거나 예방하기 위해서는 혈액 순환에 문제가 발생하지 않도록, 혈류나 혈압, 혈액 상태가 정상 수치를 유지해야 합니다. 이들을 개선하기 위한 관리 방법으로 긍정적인 영향을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

부정맥에 좋은 음식

부정맥 증세를 완화하거나 예방하기 위해서 필요한 영양소가 존재합니다. 이들을 건강하고 많이 얻기 위해 관련된 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 일상 샐 활에서 쉽게 접할 수 있기에 체크해 두는 것을 권장드립니다.

 

녹색 채소

시금치나 브로콜리, 케일 등의 녹색 채소에는 상당히 많은 마그네슘 성분과 칼륨, 항산화제 영양소가 함유되어 있습니다. 이들은 심박수를 정상화하는데 큰 도움을 주기에 꾸준히 섭취해 두는 것이 좋습니다.

 

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생선

생선에는 오메가-3 지방산이 많이 내장되어 있습니다. 연어나 고등어, 참치, 정어리 등의 생선은 항염 효과와 심혈관 개선, 심장 관련 질병 증세를 완화하고 예방하는데 효과적입니다.

 

 

베리류

딸기나 블루베리, 라즈베리 등의 베리류는 강한 항산화제 효과가 있습니다. 이들로 인해 암세포 생성을 통제할 수 있으며, 만성 질환을 유도하는 염증을 제거할 수도 있습니다. 또한, 산화 스트레스 수치를 줄이는데도 큰 역할을 수행합니다.

 

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아보카도

아보카도에는 심장 건강을 위해 특화되었다고 해도 무방할 정도로 상당히 유용한 성분들을 함유하고 있습니다. 상당한 양의 식물성 지방산과 섬유질, 칼륨 등의 영양소를 얻기 좋은 공급원입니다.

 

견과류

땅콩이나 호두, 아몬드 등의 견과류는 오메가-3 지방산과 섬유질, 필수 영양소를 공급합니다. 이들은 심장에 반드시 필요한 영양소이며, 질환을 완화하거나 예방하기에 효과적입니다. 다만, 견과류는 과섭취할 경우 변비 증세가 쉽게 나타날 수 있기에 부작용을 주의하시기 바랍니다.

 

 

통곡물

현미나 귀리 등의 통곡물은 상당한 양의 섬유질을 제공합니다. 또한, 혈당 수치를 정상화하고 노폐물이 쌓이지 않도록 하여 혈류 개선에도 효과적입니다. 이로 인해 심장 기능에 문제가 발생하지 않는 환경을 조성합니다.

 

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녹차

녹차는 염증 개선에 상당히 유용한 음식으로 유명합니다. 또한, 항산화 성분이 있으며, 이들은 건강한 심장을 유지할 수 있는 환경을 조성합니다.

 

감귤류

귤이나 오렌지, 자몽, 레몬등의 과일은 풍부한 비타민C 성분과 항산화제 효과를 제공합니다. 해당 과일들을 꾸준히 섭취하면 염증 개선과 피부미용, 쾌적한 배변 활동 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

마치며

지금까지 부정맥이란 무엇인지 정리해 봤습니다. 부정맥 증상 목록을 확인하여 어떤 유형에 해당하는지 참고하시기 바라며, 부정맥은 전문의를 통해 정확한 진단과 처방, 대응 방법까지 안내받는 것이 중요합니다. 또한, 이에 도움 되는  좋은 음식을 섭취하여 조금 더 빠른 회복을 할 수 있도록 관리해 보시기 바랍니다.

 

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