헤모글로빈은 혈액에 내장되어 있는 단백질이며, 이는 산소를 공급하는 중요한 요소입니다. 헤모글로빈 수치가 낮음이라면 신체가 저리거나 빈혈, 손톱 갈라짐, 머리카락 빠짐 현상이 나타날 수 있기에 빠르게 정상수치로 돌려놓아야 합니다. 이는 질병이나 음식을 통해 개선할 수 있으며, 철분이 많이 내장되어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 헤모글로빈 수치가 낮으면 나타나는 증상과 원인, 해결방법에 대해 자세히 정리해 보도록 하겠습니다.
헤모글로빈 부족 증상은 남녀노소 나이불문하고 누구나 나타날 수 있지만, 어린 아이나 여성에게 자주 나타나게 됩니다. 성장 과정에서 많은 철분을 소모하기도 하며, 생리나 임신등의 출혈로 철분이 부족하기 때문입니다. 만약, 헤모글로빈 부족 증상으로 빈혈 증세를 보인다면 철분과 비타민을 충분히 보충하는 것이 좋습니다.
목차
헤모글로빈 수치가 낮으면 나타나는 증상
일반적으로 혈액 검사를 하게 될 시, 헤모글로빈 수치라는 것을 듣게 됩니다. 이는 혈액에 내장되어 있는 단백질에 속하며, 체액을 통해 몸 전체로 산소를 전달하는 역할을 수행합니다. 따라서, 해당 수치에 문제가 발생하면 심장, 간, 신장, 혈관, 뇌 등에 각종 질병이 나타날 수 있기에 철저한 관리가 필요합니다.
- 신체의 움직임이 있을 때마다 호흡에 문제가 발생하거나 가슴 두근거림, 현기증, 두통, 극심한 피로감 증세가 나타납니다.
- 손톱의 갈라짐 현상이나 손톱 중앙이 파이는 현상이 나타납니다.
- 차가운 음식을 섭취하는 욕구가 상승합니다.
- 머리카락이 많이 빠지고, 많은 양의 비듬이 생성됩니다.
- 피부가 거칠어지게 됩니다.
이는 개인적으로 앓고 있는 다른 질병으로 인해 수치가 낮아지는 경우도 있습니다. 부인이나 질환등으로 인해 헤모글로빈 수치 변화가 발생하면, 평소보다 더 심한 생리통이 전해지고 혈류양이 많아지게 됩니다. 또한, 골반 통증이 동반하고 검은 변을 배출하는 경우도 있습니다.
헤모글로빈 정상수치
- 헤모글로빈 정상수치 남성: 13~17g/dl
- 헤모글로빈 정상수치 여성: 12~16g/dl
헤모글로빈 수치가 해당 범위를 벗어난다면 가장 먼저 빈혈이 발생하고 심부전증, 뇌졸중, 심혈관 문제, 뇌종양 등의 질병을 유도할 수 있습니다. 이는 보통 섭취하는 음식에 철분 요소가 부족하거나 비타민B12 부족, 엽산 부족, 각종 질병등으로 인해 발생한 문제일 가능성이 높습니다.
헤모글로빈 수치가 낮아지는 원인
헤모글로빈 수치는 여성이 더 낮아질 확률이 높아집니다. 생리나 임신, 출산 등으로 인해 해당 수치가 급격히 낮아지는 경우가 발생하기도 하며, 과도한 체중 감량도 원인이 될 수 있습니다.
또한, 치질이나 대장암, 위 관련 질환, 십이지장궤양 등 출혈을 유도하는 질병은 헤모글로빈 수치가 낮아질 수밖에 없는 환경을 조성합니다.
헤모글로빈 수치 해결방법
헤모글로빈 수치는 상승하기보다 낮아지는 경우가 대부분입니다. 헤모글로빈 수치를 올리기 위한 방법은 아래와 같습니다.
- 철분 섭취: 체내 철분이 부족하면 헤모글로빈 수치가 낮아지게 됩니다. 육류나 고기, 우유, 콩류에는 상당히 많은 철분이 내장되어 있으며, 이들을 통해 충족시키는 것이 좋습니다. 한 가지 팁은 많은 양의 비타민C를 유입한다면 체내 철분이 흡수되는 과정을 도와준다는 점을 참고하시기 바랍니다. 다만, 카페인 섭취는 되도록이면 피하는 것이 좋습니다.
- 질병 개선: 개인적으로 앓고 있는 질병이 있다면 개선할 필요가 있습니다. 헤모글로빈 수치가 낮으면 궤양이나 치질, 대장암, 위암 등의 여부를 판단하기도 할 정도로 이들은 명확한 상관관계를 맺고 있으며, 이들을 개선할 필요가 있습니다.
마치며
헤모글로빈 수치가 낮으면 나타나는 증상에 대해 알아보았습니다. 헤모글로빈 수치가 낮아지는 원인을 찾기 위해 대장암이나 위암 등의 여부를 판단하고, 이참에 모르고 있던 질병의 존재를 알게 되는 계기가 될 수 있습니다. 앓고 있는 질병을 완화하고 철분을 흡수하는 것이 헤모글로빈 수치를 올릴 수 있는 해결방법이 되니 반드시 적용해 보시는 것을 권장합니다.
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