청력 좋아지는 방법 6가지

결론부터 말씀드리자면 청력이 좋아지는 방법은 청력의 악화를 예방하고 서서히 회복하는 것입니다. 하지만 영구적으로 청력 손상 대미지를 입는 경우도 있기에 반드시 사전에 미리 방지해야 하며, 오랜 기간 동안 꾸준한 검사를 통해 관리를 해줘야 합니다. 청력 회복은 단기간에 이루어지지 않기에 인내심을 가지고 서서히 회복하는 과정을 밟아야 합니다. 지금부터 청력 좋아지는 방법 6가지를 확인하고 청력을 지켜내시기 바랍니다.

 

청력 좋아지는 방법

 

목차

 

 

소음 조절

요즘은 버즈나 에어팟 등 노이즈캔슬링 기능이 탑재되어 있습니다. 이로 인해 헤드셋이나 이어폰을 끼는 사람들이 많아졌는데요. 볼륨을 크게 해서 듣는 행위는 청각에 매우 위험하며 80dB(데시벨) 이상으로 듣는다면 청각을 영구적으로 손상시키게 됩니다. 영구적인 청각 손상을 방지하기 위해서는 아래와 같습니다.

• 클럽이나 주점 같은 시끄러운 공간에서는 귀마개 착용
• 헤드셋 및 이어폰 볼륨 낮추기
• 귀에 대고 소리 지르는 행위 하지 않기

 

 

정기적인 청력 검사

보통 시력이나 구강은 주기적으로 검사하지만 청력은 검사를 하지 않는 것이 대부분입니다. 청력 좋아지려면 주기적인 검사를 통하여 관리해줘야 하며 기존의 청력을 유지하기 위한 노력을 장기적으로 꾸준히 해야 합니다.

 

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일상생활 습관

일상생활 속에서 습관을 건강하게 길들이는 것이 청력 좋아지는 방법이기도 합니다. 사실 청력은 좋아지는 속도가 매우 미미하며 오랜 기간 유지하며 개선해 천천히 좋아지는 방식입니다. 따라서, 기존에 청력 손상에 주의하며 관리하는 것이 최선의 방법입니다.

• 흡연, 음주에서 발생하는 화학물질은 청력에 유해하기에 금연 및 금주
• 오메가 3, 비타민A, 비타민B, 비타민C 등 풍부한 영양소 섭취
• 균형 있는 신체로 강화하여 원활한 혈액순환 유지

 

 

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귀 상태 유지

귀에 물기가 많아 습하게 한다면 박테리아가 서식할 확률이 높아집니다. 초기에 바로 잡아 치료를 잘 받는다면 괜찮겠지만 시간이 지날수록 누적되어 귀 내부가 손상될 수 있습니다.  따라서 관리를 수시로 해줘야 합니다.

• 목욕이나 수영장 이용 등 물에 접촉했다면 귀 속을 건조하게 말려야 합니다.
• 수영장이나 온천, 목욕탕 등을 이용할 시 귀마개 혹은 수영모를 착용하는 것이 좋습니다.
• 귀지를 제거할 시, 면봉 사용을 최대한 자제하실 바랍니다.
  • 면봉 사용은 귀지를 더 깊숙이 집어넣을 뿐만 아니라 면봉의 솜털이 고막까지 밀려 쌓이게 됩니다.

 

 

 

불안감 및 스트레스 관리

혹시 '피가 거꾸로 솓는다'라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 실제로 정신적으로 불안감이나 스트레스를 받게 되면 피의 움직임이 위로 향하게 되어 얼굴로 피가 쏠리게 됩니다. 이로 인해 청력에 악영향을 미치게 되며 사전에 스트레스나 불안감을 극복할 수 있는 훈련을 해야 합니다.

• 들숨날숨 심호흡이나 요가, 명상
• 꾸준하고 규칙적인 유산소 및 코어운동
• 전문의에게 상담

 

 

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약품 사용

특정 약품은 청력에 영구적인 손상을 불러일으키기로 유명합니다. 예시로 아스피린이나 특정 항생제 등이 있죠. 만약 복용 중인 약이 있다면 상담을 통해 약품 성분에 대해 확인해 볼 필요가 있습니다. 청력에 아무 이상이 없다가도 새로 처방받은 약을 복용하여 잠재적 영향을 받아 서서히 청력을 잃게 된 사례가 존재하니 주의하시기 바랍니다.

 

지금까지 청력 좋아지는 방법 6가지에 대해 알아보았습니다. 결론적으로는 청력을 좋게 하는 방법은 악화되는 상황을 최대한 예방하고 자연치유를 통해 서서히 회복하는 방법입니다. 예상치 못한 이유로 청력이 나빠질 수 있으니 해당 글을 잘 숙지하시고 예방해 보시기 바랍니다.