혈관청소에 좋은 음식 5가지 정리

건강에 기본적인 요소는 혈액순환과 면역력입니다. 그중 혈액순환은 피의 농도를 맑게 해 주어 혈액이 원활한 이동을 할 수 있도록 도와주고 이 과정에서 필요한 영양소를 배급하는 것이죠. 원활한 혈액순환으로 체내 나쁜 노폐물이나 독소를 배출하여 질병을 이겨내야 합니다. 지금부터 혈관청소에 좋은 음식 5가지 정리 글을 통해 건강한 신체를 위한 기본기를 체득하시기 바랍니다.

 

혈관청소에 좋은 음식

 

목차

 

 

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혈관청소

원활한 혈액순환이 이루어지기 위해서는 혈관청소를 해야 합니다. 패스트푸드나 고기를 주로 섭취한다면 혈액의 농도를 탁하게 하고 묽게 만들기에 좋지 못한 식습관입니다. 이런 상황이 반복된다면 혈관염부터 뇌졸징, 고지혈증 등 다양한 질병이 발생될 우려가 있으니 주의하셔야 합니다.

 

감귤

귤에는 풍부한 비타민이 함유되어 있기에 콜레스테롤 수치를 완화시켜 주고 모세혈관 강화 효과가 있습니다. 비타민C와 비타민 P가 풍부하기에 자주 섭취해 주는 것이 좋으며, 특히 귤껍질 안쪽의 흰색 부분에 풍부한 영양소가 있기에 떼지 마시고 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

굴

굴은 아연이나 비타민A, 칼슘, 타우린, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 풍부한 철분 함유량으로 인해 피를 맑게 해주는 효과가 있으며, 타우린은
혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주는 효과가 있습니다. 또한, 콜레스테롤을 태워주며 독소 배출 등 혈관청소에 큰 효과를 보이게 됩니다. 굴은 생으로 먹으면 식중독이나 각종 부작용이 나타날 수 있기에 1분 정도 구워드시는 것을 추천드리며, 이 방식이 영양소 흡수에 더 도움 됩니다.

 

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깨

어떤 음식에도 잘 어울리는 깨는 예전부터 약재로 사용되기도 했습니다. 깨는 활성산소를 분해하여 노화 예방에 도움을 주며, 콜레스테롤 분해를 돕기도 합니다. 혈관이 막히는 이유 중 하나는 두꺼운 콜레스테롤이기에 콜레스테롤 분해를 중요하게 인지하셔야 합니다.

 

 

마늘

마늘은 혈관청소로 유명합니다. 알싸하고 매운맛을 내는 마늘은 알리신의 성분을 가지고 있기로 유명한데 알리신 성분은 혈관청소부라 불릴 정도로 중요한 효소입니다. 마늘은 피를 맑게 해 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 분해와 고혈압을 바로 잡아주며 오래 살 수 있는 장수 식품으로도 유명하기에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

버섯

버섯은 면역력 증진으로 유명하기도 합니다. 하지만 원활한 혈액순환이 이루어지도록 도와주며, 혈액이 응고되어 고립되거나 뭉치는 현상을 방지할 수 있습니다. 또한 나쁜 노폐물 배출이 원활하게 진행되도록 도와주기도 합니다. 맑은 피를 만들어주기에 충분히 섭취하시기 바랍니다.

 

 

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지금까지 혈관청소에 좋은 음식 5가지 정리해 보았습니다. 딱히 특별한 음식은 없으며, 일상생활 속 흔히 접할 수 있고 자주 먹는 음식일 겁니다. 건강한 신체를 유지할 수 있는 영양소는 가까운 곳에 있으니 참고하시고 섭취하여 건강하시기 바랍니다.