기관지에 좋은 음식 BEST 6

기관지에 이상이 생기면 초기에는 기침이나 가래가 끓게 되며 각종 다양한 질병이 발생하게 됩니다. 이후 호흡이 불편하고 피를 토하는 현상이 생기는 등 점점 상황이 심각해지기에 평소에 기관지 관리를 꾸준히 해야 합니다. 기관지 관리 중 기본은 식습관이며 기관지에 좋은 음식 BEST 6 글을 참고하시고 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

 

기관지에 좋은 음식

 

목차

 

 

잦은 기침 원인과 멈추는 방법 총정리

 

사과

사과에는 풍부한 비타민 성분이 함유되어 있는 사실은 누구나 아실 겁니다. 하지만 사과는 항산화 성분과 플라보노이드가 추가로 함유되어 있죠. 항산화 성분으로 인한 염증 억제 효과와 플라보노이드로 폐를 활성화해 주고 호흡 기관이 감염에 예방할 수 있습니다. 따라서 사과를 정기적으로 섭취한다면 천식 환자나 폐에 선한 영향을 끼치는 효과를 보실 겁니다.

 

채소

채소 중 많은 잎이 있는 채소는 기관지에 직접적인 영향을 끼칩니다. 특히 시금치에는 미네랄과 함께 항산화 성분이 풍부하기에 기관지뿐만 아니라 폐의 독소를 제거해주기도 합니다. 또한, 염증을 보호해 주고 전반적인 호흡기관을 튼튼하게 해 줍니다.

 

 

딸기

딸기뿐만 아니라 블루베리나 라즈베리 등 열매류는 기관지에 효과적입니다. 겨울철 감기기운이 돌 때, 딸기를 섭취하면 기침이 줄어드는 현상을 겪어보신 적 있으실 텐데요. 딸기는 기관지에 직접적인 선한 영향력을 주기 때문에 그렇습니다. 딸기나 블루베리 같은 열매류는 염증을 최소화해 주며 폐의 전체적인 조직을 복구해 주는 효과가 있습니다. 또한 천식 같은 폐와 관련된 질병을 예방하는 방법으로 딸기를 자주 섭취해 주는 방법이 있을 정도로 좋습니다.

 

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물고기

기름이 가득한 물고기는 신체에 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 특히 오메가-3가 많으며 폐와 기관지를 보호해 주는 역할을 합니다. 보호뿐만 아니라 기능을 잘 수행할 수 있도록 활성화해 주고 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

 

땅콩 호두 아몬드

땅콩과 호두, 아몬드 같은 견과류 종류는 폐가 필요한 영양소가 가득합니다. 비타민E와 각종 건강한 지방, 마그네슘 등을 제공하죠. 비타민E는 염증을 방지해 주고 침투하는 세균을 파괴해 주는 역할을 하며, 마그네슘은 기관지 전체를 보호해 주고 원활한 기능을 수행할 수 있도록 촉진시켜 줍니다.

 

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마늘

마늘은 항암 효과가 있는 음식으로 유명하죠. 염증에 탁월한 효과를 보이는 마늘은 기관지 회복에도 효과적입니다. 감기에 걸렸을 때, 생마늘을 먹으면 바로 효과를 보이는 음식이며 폐렴이나 천식 같은 호흡 질병에도 좋은 성분을 가지고 있기에 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

지금까지 기관지에 좋은 음식 BEST 6에 대해 알아보았습니다. 기관지는 폐와 직접적으로 연관되어 있기에 둘을 함께 관리해 주는 것이 좋습니다. 이들에 문제가 발생하면 초기에 기침 가래가 생기니 유의하시기 바랍니다.