부종 빼는 법 정리

부종 증상은 신체가 붓기도 하지만 쉽게 숨이 차거나 소변을 자주 볼 수도 있습니다. 부종이 발생하는 부위는 손이나 발, 다리, 얼굴 등 다양하며, 간이나 심장, 신장 등의 질환으로 전신 부종이 발생되기도 합니다. 또한, 합병증이나 특정 물질 반응, 유전 등에 의한 혈관 부종도 있으며, 이처럼 부종이 발생된 위치나 특징에 따라 원인을 어느 정도 유추할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 부종 빼는 법의 핵심 내용을 정리해 보도록 하겠습니다.

 

신체 부위별 붓기 원인, 빨리 빼는 자세한 방법

 

부종 빼는 법

 

실제로 부종이 심할 경우 체내 염분과 고립된 수분을 제거하기 위해 이뇨제를 사용합니다. 자연 치유를 기대하거나 아직 부종 증세가 심각하지 않을 경우 우선 염분 섭취를 피하는 것이 좋으며, 적정량의 수분을 섭취하여 원활한 혈액 순환과 노폐물을 제거할 수 있도록 해보시기 바랍니다.

 

 

목차

 

부종 빼는 법

부종을 빼는 방법은 적당한 운동과 충분한 수분 섭취, 염분이 없는 음식을 섭취하지 않는 것입니다. 또한, 신체에 부담을 주는 작은 신발이나 양말을 신지 않도록 하고 장기간 앉아 있거나 서있지 않는 것이 좋습니다.

물을 충분히 마셔준다면 혈액이 원활하게 순환되어 부종을 가라앉히는데 효과적이며, 체내 쌓여 있는 노폐물을 제거하는데 상당히 좋습니다.

 

 

• 적당한 스트레칭 및 운동
• 충분한 수분 섭취
• 저염 식단 갖추기
• 작은 신발 및 양말 착용 금지
• 장기간 앉거나 서있기 금지

 

콜레스테롤 수치 높으면 나타나는 증상

 

부종 빼는 스트레칭 및 운동

스트레칭이나 운동을 통해 부종을 제거하기 위해서 근력 운동보다는 유산소 운동이 좋습니다. 특히, 걷기나 자전거 타기 등의 가벼운 운동을 30분에서 1시간 정도 해주시기 바랍니다.

혈액 순환을 원활하게 하고 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭도 부종을 가라앉히는데 상당히 효과적입니다. 또한, 단단한 물건을 사용하여 부종이 발생한 신체 주변을 부드럽게 마사지하는 방법도 좋습니다.

 

 

부종 빼는 식단

부종을 제거하기 위해선 염분 성분이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시라도 염분이 체내 유입된다면 이를 상쇄할 수 있는 칼륨을 충분히 섭취해야 하며, 바나나나 감자 등의 고칼륨 식품을 섭취해 보시기 바랍니다.

블루베리나 녹차 등의 항산화 효과를 부여하는 음식은 부종을 가라앉히게 되며, 염증 수치를 낮춰주는 효과가 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

수족구 원인, 예방 방법

 

마치며

지금까지 부종 빼는 법에 대해 정리해 보았습니다. 부종은 혈액 순환 장애나 염증으로 발생할 확률이 상당히 높으며, 이들은 관리하기가 상당히 까다로운 특징을 갖고 있습니다. 특히, 30대부터 흔히 겪을 수 있는 문제들이기에 평소 식단 관리와 운동을 통해 예방할 수 있도록 관리해 보시기 바랍니다.

 

워킹화와 런닝화 차이

무좀 치료법 및 발톱무좀 없애는 방법

혈액순환에 좋은 음식 핵심정리