아로니아 효능 7가지

신의 열매라고 불리는 아로니아는 건강식품으로 알려져 있습니다. 아로니아에는 안토시아닌 수치가 사과에 100배, 포도에 10배 이상이기에 항산화 능력이 탁월합니다. 그 외, 안구보호와 피부 미용, 노화 방지, 당뇨 예방, 혈류 개선 등 다양한 효능이 있으며 부작용도 딱히 없고, 가격도 저렴하기에 누구나 즐길 수 있는 음식입니다. 먹는 법도 간단한 아로니아 효능 7가지 확인해 보시고 건강한 신체를 유지해 보시기 바랍니다.

 

면역력 떨어졌을 때 나타나는 증상

 

아로니아 효능

 

미국에서 10대 슈퍼푸드로 지정될 정도로 아로니아의 효능은 검증됐다고 생각하시면 됩니다. 아로니아의 안토시아닌 수치는 베리류 중 가장 높은 수치이며 이로 인해 체내 암세포나 질병 생성등을 예방해 주는 효과를 보여줍니다.

 

 

목차

 

아로니아 효능 첫 번째 - 피부 개선

현재 시중에 판매되고 있는 피부미용에 도움을 주는 제품 중 아로니아 성분이 함유된 제품이 많습니다. 아로니아는 자외선을 차단해 주는 효과를 가지고 있기에 선크림에도 많이 이용되며, 피부 영양 제품에도 사용됩니다.

추가로 피부의 탄력 향상과 기미, 잡티, 주근깨 등을 방지해 주며 노화 예방 효과까지 볼 수 있습니다.

 

 

아로니아 효능 두 번째 - 면역력 향상

아로니아 같은 베리류에 해당하는 음식들은 기본적으로 면역력 향상에 도움을 줍니다. 백혈구를 생성해 주며 이들이 손상되지 않도록 보호해 주는 특성이 있기에 꾸준히 섭취한다면 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

 

아로니아

 

포도주 담그는 방법 및 포도주 효능

 

아로니아 효능 세 번째 - 항암 효과

체내 활성 산소가 기준치를 초과하여 세포를 자극한다면 악성 세포로 변환될 가능성이 높습니다. 이 과정을 막기 위해서는 활성산소를 중화하거나 폴리페놀 섭취를 통해 악성 세포를 억제하는 방법이 있습니다. 아로니아에는 폴리페놀이 함유되어 있기에 이를 대응할 수 있습니다.

 

 

아로니아 효능 네 번째 - 동맥경화 예방

콜레스테롤은 신체에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 구분할 수 있습니다. 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌은 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜스테롤은 잡아주는 효과를 보여줍니다.

이로 인해 혈액이 맑아지고 고혈압이나 고지혈 등을 예방할 수 있으며 동맥경화에 큰 도움을 주게 됩니다. 위에서 언급한 활성산소를 제거해 주는 효과가 있는 폴리페놀과 상호작용을 일으켜 활성산소를 최소화할 수 있습니다.

 

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아로니아 효능 다섯 번째 - 안구 보호

아로니아의 안토시아닌은 안구 보호 효과도 있습니다. 이는 망막의 로돕신을 재생해 주어 피로를 덜어주고 시력 퇴화를 예방해 주는 효과를 지녔습니다.

 

 

아로니아 효능 여섯 번째 - 간 및 심장 보호

아로니아는 간과 심장의 기능을 향상해 주며 암이나 염증 같은 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다. 주로 흡연이나 음주로 발생되는 점막 세포의 손상을 덜어내고 위암이나 심장병, 위궤양 등을 예방해 줍니다.

 

아로니아

 

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아로니아 효능 일곱 번째 - 체중감량

아로니아는 위에서 언급한 안토시아닌으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 말씀드렸습니다. 이는 지방 흡수를 지연하고 태우는 효과가 있기에 체중감량까지 이어지게 됩니다. 또한, 식욕 억제 효과까지 볼 수 있기에 건강까지 챙기며 체중감량 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

지금까지 아로니아 효능 7가지 정리해 봤습니다. 아로니아는 여성뿐만 아니라 남성들에게도 건강식품으로 알려져 있으며, 기본적으로 베리류에 해당하는 과일들은 꾸준히 섭취하면 장점이 더 부각되니 참고하시기 바랍니다.

 

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