입냄새는 일반적으로 본인은 인지하지 못한 상황 속에서 타인은 알아차리는 경우가 대부분입니다. 이럴 때는 자가진단을 통해 입냄새를 항상 확인해야 하며, 잘못된 생활 습관이나 식습관 등 입냄새의 원인을 파악하여 개선할 필요가 있습니다. 입냄새 제거를 위해 구강 청결제를 사용하기도 하지만 이를 사용할 경우, 구강 내부가 건조하여 구강 건조증이 발생될 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 입냄새 심한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
입냄새 자가진단 방법은 혀를 입천장 안쪽에 대고 10초 동안 입을 크게 벌리는 것입니다. 이후 손등에 침을 찍어 냄새를 맡거나 두 손을 모아 공기를 뱉어 냄새를 맡아보시기 바랍니다. 반드시 10초 정도 입을 벌려주는 것이 중요하며, 이는 산소와 결합하여 최종으로 생성되는 냄새가 타인에게 전달되는 입냄새이기 때문입니다.
목차
입냄새 심한 이유
입냄새 심한 이유는 일상생활 속 잘못된 습관이나 섭취하는 음식, 질병 등 다양한 원인이 있습니다. 양치를 하는 과정이 잘못되거나 커피, 흡연, 매운 음식물 섭취를 즐겨하는 경우 입냄새가 더 심해지는 경우가 발생합니다. 또한, 구강 건조증이나 스트레스, 호흡기 질환 등의 문제일 수도 있습니다.
구강 관리
입냄새가 난다고 하면 일반적으로 양치질에 문제가 있다고 생각하게 됩니다. 사용하는 칫솔이나 치약, 구강 청결제 등에 문제가 있을 수 있습니다. 입냄새를 유발하는 원인은 치석과 백태입니다. 잇몸과 치아 사이에 낀 치석을 확실히 제거할 수 있도록 해야 하며, 혀에 발생한 하얀 백태를 제거해야 입냄새 문제를 해결할 수 있습니다.
또한, 구강이 건조하면 입냄새가 더 심해지는 경우가 발생합니다. 이는 수면부족이나 치약, 구강 청결제를 잘못 사용할 경우 발생할 수 있으며, 구강 건조증까지 이어질 수 있기에 주의하시기 바랍니다.
구강 질환
구강 건조증이나 잇몸 염증, 치아 우식 등의 질환은 입냄새를 유발하는 원인이 되기도 합니다. 이들은 세균이나 바이러스 자체로 구취가 발생되기도 하지만, 잇몸의 전체적인 건강을 해칠 뿐만 아니라 염증으로 인해 심한 구취가 나는 것입니다.
따라서, 평소 치실을 사용하거나 구강 청결제를 사용할 때, 잇몸이 손상되지 않도록 관리해주어야 하며, 양치질을 꾸준히 하더라도 입냄새가 개선되지 않는다면 전문의에게 상담을 받아보는 것일 권장합니다.
흡연 및 음주 자제
기본적으로 흡연자는 비흡연자에 비해 70% 이상 구취가 발생한다고 합니다. 수없이 다양한 화학 물질을 지속적으로 접촉한다면 다 영한 결과인 것이죠. 특히 담배 연기는 치아와 혀, 잇몸 등 표면에 자리 잡아 지속적인 구취를 유발하게 됩니다. 이로 인해 치아와 잇몸의 건강을 전체적으로 악화시키게 됩니다.
알코올 섭취는 장기적으로 봤을 때, 염증을 유발하고 치아의 부식, 혀 및 잇몸 질환을 유발하게 됩니다. 추가로 구강 청결제를 잘못 사용하면 입냄새가 발생하는 이유는 입안이 건조하기 때문입니다.
이럴 경우 구강 건조증까지 이어질 가능성이 높으며, 구강 청결제와 같이 알코올도 해당됩니다. 알코올을 섭취한다면 물로 입안을 헹구는 습관을 길들인다면 입냄새를 완화할 수 있을 것입니다.
자극적인 음식
매운 음식이나 짠 음식을 섭취하면 심한 구취가 발생하기도 합니다. 특히 마늘이나 양파, 해산물 등은 소화하는 과정에서 황화수소 같은 화학물질로 인해 심한 입냄새가 납니다.
따라서, 중요한 자리를 가야 하는 상황이라면 해산물과 양파, 마늘을 비롯하여 맵거나 짠 음식 섭취를 자제하시기 바랍니다. 음식을 섭취한 뒤, 구강 청결제를 사용한다면 반드시 물로 한 번 더 헹궈주는 것이 좋습니다.
마치며
입냄새가 심한 이유에 대해 알아보았습니다. 생활 습관이나 식습관이 잘못된 경우가 대부분이며, 흡연과 음주를 자제하여 구강 질환을 예방해 보시기 바랍니다. 추가로 호흡기나 소화기 질환이 발생하여 지속적인 구취가 발생할 수 있다는 점을 인지해두시기 바랍니다.
입냄새 제거 방법 확실한 5가지
입냄새는 상대방을 불쾌하게 만들 뿐만 아니라, 본인도 예민해질 수밖에 없습니다. 양치를 꾸준하게 하고 혀를 세척해도 구취가 사라지지 않는다면 다른 문제가 발생했을 수도 있습니다. 입냄
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