목에 좋은 차 7가지 종류와 목감기 예방법

목에 좋은 음식의 종류는 오래전부터 전해져 왔습니다. 과일이나 약재등을 이용하여 차로 우려내는 것은 동의보감에 언급될 정도로 상당한 효과를 보이기에 높은 신뢰를 가져도 됩니다. 병문안을 갈 때, 선물하는 과일이나 음료는 보통 목에 좋은 종류로 구성되어 있으며, 이들을 이용하여 따뜻한 차로 우려내 먹는다면 긍정적인 효과를 볼 수 있을 것입니다. 목에 좋은 차 7가지 종류와 목감기 예방법을 확인하여 건강한 목 상태를 만들어보시기 바랍니다.

 

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목에 좋은 차 종류와 목감기 예방법

 

목감기를 예방하는 방법은 주기적으로 수분을 보충하는 것입니다. 목에 좋은 따뜻한 차를 주기적으로 보충한다면 수분 보충과 함께 영양소, 몸의 긴장 이완, 부드러운 기관지 등 다양한 효과를 볼 수 있다는 점을 유의하시기 바랍니다.

 

 

목차

 

목에 좋은 차 7가지

기본적으로 따뜻한 차는 목의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 또한, 음식이나 공기로부터 유입되는 세균이나 바이러스를 억제하기 좋은 성분이 함유되어 있는 차를 섭취한다면 만성 스트레스 제거와 함께 다양한 질병을 예방하는 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 목을 보호해 주는 성분이 함유된 목에 좋은 차 7가지를 설명드리도록 하겠습니다.

 

 

도라지차

도라지차는 기관지 보호에 탁월한 효과를 보이기로 유명한 차 중 하나입니다. 도라지는 섬유질과 철분, 칼슘 등이 풍부하기에 지속적으로 끓는 가래를 완화해 주고 해열, 진통과 더불어 염증을 잡아주는 효과도 기대할 수 있습니다.

이로 인해 기관지염이나 편도선염 등의 목 관련된 질병을 예방하는 효능이 있습니다. 도라지차의 효과를 극대화하기 위해선 도라지를 이용하여 만든 청을 한 스푼씩 차로 드셔보는 것을 권장드립니다.

 

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대추차

대추차는 따뜻한 성질을 띠는 특징이 있습니다. 이로 인해 평소 몸이 허하거나 수족냉증, 여성 호르몬 촉진 등의 효과를 볼 수 있으며, 신경계를 안정화하고 염증을 잡아주는 효과가 있습니다.

과거부터 현재까지 대추는 진통을 완화하기 위한 약재로 사용되거나 독소 제거를 위한 해독제로 사용되기도 했습니다. 추가로 감기 초기 증상에 대추를 우려낸 대추차를 복용한다면 감기기운 퇴치에 상당히 효과적입니다.

 

 

생강차

생강은 대추와 같이 따뜻한 성질을 띠는 음식입니다. 이를 차로 우려내 먹는다면 몸의 체온을 상승시켜 주고 염증을 바로 잡아 다양한 질병으로부터 보호할 수 있습니다.

평소에 가래가 자주 끓는다거나 잦은 기침, 염증 증세를 보인다면 생강차를 드셔보시기 바랍니다. 생강차는 열을 내려주기도 하지만 소염 작용에 탁월하기에 코감기나 목감기, 몸살, 세균 퇴치 등에 효과적입니다.

 

매일 마시면 몸에 좋은 차와 효능 종류

 

유자차

유자에는 레몬보다 3배가량이 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 피부미용이나 면역력 향상에 도움 되기도 하지만 염증을 가라앉혀주고 기침을 멎게 해주는 등 목감기 증상 완화에 효과적인 반응을 볼 수 있습니다. 또한, 유자에 함유되어 있는 구연산으로 인해 젖산 분해 반응을 일으키며, 피로 해소에 큰 도움을 줍니다.

 

 

레몬차

레몬에는 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 큰 도움을 주며, 유자차와 같이 높은 구연산 함유량으로 인해 피로해소 효과도 있습니다. 레몬 특유의 산성으로 세균과 바이러스로부터 보호하는 효과를 볼 수 있지만, 레몬의 강한 신맛으로 섭취에 어려움을 겪는 사람들은 레몬차를 드셔보는 것을 권장합니다.

 

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매실차

매실은 배탈이 난 경우 상당한 효과를 볼 수 있기로 유명합니다. 하지만 매실은 목에 긍정적인 영향을 주는 과일 중 하나이며, 이를 따뜻한 매실차로 우려먹는다면 효과는 극대화됩니다.

매실의 살균과 해독작용으로 인해 식중독이나 목감기 등의 질병을 예방하거나 치료할 수 있으며, 목의 부기를 빼주고 피로해소 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

 

감귤차

겨울철 대표 음식에 해당하는 감귤은 비타민C와 비타민A의 함유량이 상당합니다. 감귤은 신진대사를 원활하게 도와주고 많은 비타민으로 피부 노화방지, 잡티 제거 등의 피부미용 효과가 있습니다.

하지만 감귤의 껍질은 동의보감에 언급될 정도로 건강에 도움 되는 성분이 많이 있으며, 껍질 내부에 하얀 껍질은 펙틴이 상당하여 목에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

 

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목감기 예방법

목감기를 예방하기 위한 첫 번째 방법은 물을 마시는 것입니다. 물은 끓는 가래를 줄여주고 편도염이나 급성후두염 증세를 완화해 주는 효과가 있습니다. 가래가 끓는 원인은 내부에서 면역체계와 세균이 싸우며 발생하는 염증 반응의 찌꺼기입니다. 이 찌꺼기를 물을 통해 내려보내는 것이 중요합니다.

목감기를 예방하기 위해 두 번째 방법은 따뜻한 공기입니다. 이는 수건에 따뜻한 물을 적셔 나오는 김을 코로 마시는 방법이 좋으며, 잦은 콧물과 가래, 축농증 증세를 보인다면 이 행동이 도움 될 것입니다. 체내에서 지속적으로 생성되는 점액을 줄여주고 목과 코 내부에 발생한 부기 증세를 완화해 주는 장점이 있습니다. 뜨거운 물을 담은 용기에 코를 대고 마셔보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

마치며

목에 좋은 차는 오래전부터 우리의 선조들이 자주 섭취해 왔던 차 종류이며, 약물을 복용하지 않더라도 자연적으로 목의 붓기를 제거하거나 목감기 증세를 완화하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 특별히 알레르기나 체질 등 섭취하면 안 되는 상황이 아니라면, 주기적으로 꾸준히 복용하여 효과를 보시기 바랍니다. 목감기 예방법 내용도 숙지하고 따라 해 보시는 것을 권장드립니다.

 

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