수족냉증은 다양한 치료방법이 존재하지만 사실 가장 확실한 방법은 생각보다 간단합니다. 여름에는 그냥저냥 괜찮을 수는 있겠지만 겨울만 되면 다시 수족냉증 증상이 나타나는데요. 수족냉증을 확실하게 없애는 방법은 장기간 꾸준한 관리가 필요합니다. 일시적인 치료는 언제든지 다시 재발하기 때문이죠. 그럼 지금부터 수족냉증 치료방법 핵심 정리해 보도록 하겠습니다.
목차
보온 및 운동으로 인한 생활습관
수족냉증은 원활한 혈액순환이 이루어지지 않아서 발생하는 질병 중 하나입니다. 증상이 심한 경우 혈액순환제를 복용하기도 하죠. 하지만 피가 원활하게 공급되고 순환될 수 있도록 생활습관을 길러놓는다면 충분히 치료할 수 있는 질병입니다. 신체를 따뜻한 온도를 유지해야 하며, 더운 여름이라고 해서 찬 음식을 많이 먹거나 차가운 바람에 노출을 많이 하면 좋지 않습니다. 또한, 추운 겨울에는 목도리나 장갑 등으로 손발과 몸이 차갑지 않도록 보호해야 합니다.
설거지나 샤워 및 세수 등을 할 때에도 찬물을 이용하지 않고 미지근한 정수로 물을 사용하시는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스도 관리해야 하는데요. 스트레스는 수없이 많은 질병을 불러일으키기도 하며, 생활 리듬을 깨트리는 요소 중 하나입니다. 이진무 교수가 언급한 바로는 식사 및 생활리듬이 깨지면 안 되며, 이 사항들을 유지하면 수족냉증 극복에 도움이 된다고 합니다.
또한, 근육은 활동으로 인해 체열 50%를 생산하는데, 근육량이 적다면 필요한 신체 열이 발생하지 않기에 수족냉증이 악화되기도 합니다.
몸에 좋은 한방차
한방차는 대추나 생강, 계피, 쑥 등을 달여 만든 차인데요. 수족냉증에 시달리는 분들이 마시면 매우 좋은 효과를 불러일으키는 차 종류 중 하나입니다. 다양한 약재로 끓인 한방차는 아침과 저녁, 총 2번에 거쳐서 섭취하면 되며, 부인과 질환으로 인한 수족냉증에는 더덕 및 향부자, 당귀등을 달인 한방차를 드시면 됩니다.
당귀차는 여성에게 매우 좋은 약초로 유명하죠. 부인병에 쓰이는 약재로 유명하며, 산전이나 산후에, 월경, 혈색 완화 등에 효과적이라고 합니다. 당귀차는 단기간보단 장기간에 거쳐 오랜 시간 꾸준히 복용해야 좋은 효과를 일으킨다고 합니다.
생강차는 생강을 말려 가루로 만들어서 끓여 마시는 방식인데요. 5:1 비율로 생강가루와 계핏가루를 섞어서 마시면 향과 맛이 더 좋아진다고 합니다. 생강차는 특히 겨울에 아무리 체온을 유지하려고 해도 손발이 차갑거나 속이 허한 느낌을 받을 때 복용하면 효과가 좋습니다. 또한, 계절과 상관없이 무릎과 허리가 시린 느낌을 받는 분들에게도 좋습니다.
인삼대추차
인삼대추차는 여름보다는 겨울철에 좋은 보약재로 유명합니다. 기운이나 몸이 쇠약해진다는 느낌을 받는 분들에게 적합하며, 복용 시 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 또한, 몸이 전체적으로 균형감 있게 튼튼해지기도 하죠.
지금까지 수족냉증 치료방법 핵심 정리 해보았습니다. 사실 수족냉증을 치료하기 위해서는 운동이나 식습관, 생활패턴 및 생활습관 등만 잘 관리해 주신다면 70%는 예방할 수 있습니다. 하지만 짧은 기간보다는 장기간 꾸준하게 습관을 길러두셔야 확실한 효과를 보실 겁니다.
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